Настройся на здоровье
Гадание на здоровье
Чтобы понять своё будущее, особенно после 60-ти, можно погадать на картах. Но есть более надёжные магические процедуры.
Во-первых, регулярное измерение артериального давления. Оно должно быть не выше 140 на 90. Если выше, то это уже гипертоническая болезнь, и с каждыми лишними 10 миллиметрами вероятность инсульта увеличивается на 20%.
Во-вторых, сдача крови на холестерин. Общее его количество не должно превышать 5 миллимолей на литр. Если холестерина много, он откладывается в стенках сосудов, приводя к сужению их просвета. А инфаркт там, где нехватка кровоснабжения.
И в-третьих, определение уровня глюкозы в крови. В среднем он составляет 5,5 миллимолей на литр. Сахарный диабет − это не сахар. Он ухудшает течение любого заболевания.
Даже если цифры у вас не очень, никогда не поздно попытаться что-то изменить: начать рационально питаться, практиковать умеренную физическую активность, отказаться от дурных привычек. И помните: будущее начинается сегодня.
