Меню

Москва 11:31 25 октября 2021

Настройся на здоровье

Рецепт омоложения

Как справиться с первыми признаками старения и подкорректировать биологический возраст? Теледоктор Мансур Гилязитдинов поможет взрослым выглядеть моложе.
© АО "ТВ Центр"
Первый звонок преждевременного старения − брюзжание, примерка на себя образа бородатого старика или сварливой старухи. Мол, у вас, молодых, всё впереди, а мы уже свою жизнь прожили. Нужно осознать, что вы надоедливо ворчите, и начать сопротивляться такому поведению
© АО "ТВ Центр"
По мнению немецких учёных, тот возраст, на который вы себя ощущаете, и есть ваш настоящий, биологический. Обычно мы даём себе на два-три года меньше, чем записано в метрике. И тут есть куда стремиться. Ощущать себя моложе не менее чем на десять лет призывают геронтологи
© АО "ТВ Центр"
Если мозг человека получает сигналы, что хозяин много двигается, у него хорошее настроение, он постоянно загружает свою голову работой, если человек добр, великодушен, реагирует на прекрасное и не брюзжит, то и программа старения запущена не будет
© АО "ТВ Центр"
А вот чтобы ощутить себя на двадцать, когда внукам почти десять, надо выйти из амплуа благообразного дедушки и стать другом разбойника. Можно начать прыгать в парке на скакалке или гонять на электроскутере
© АО "ТВ Центр"
Доказано, что всего месяц регулярной физической активности на четверть увеличивает работоспособность митохондрий − наших энергостанций − и существенно удлиняет теломеры, то есть концевые участки хромосом, основных маркеров молодости

Первый звонок преждевременного старения − брюзжание, примерка на себя образа бородатого старика или сварливой старухи. Мол, у вас, молодых, всё впереди, а мы уже свою жизнь прожили. Нужно осознать, что вы надоедливо ворчите, и начать сопротивляться такому поведению.

По мнению немецких учёных, тот возраст, на который вы себя ощущаете, и есть ваш настоящий, биологический. Обычно мы даём себе на два-три года меньше, чем записано в метрике. И тут есть куда стремиться. Ощущать себя моложе не менее чем на десять лет призывают геронтологи. И добиться этого вполне реально.

Если мозг человека получает сигналы, что хозяин много двигается, у него хорошее настроение, он постоянно загружает свою голову работой, если человек добр, великодушен, реагирует на прекрасное и не брюзжит, то и программа старения запущена не будет.

А вот чтобы ощутить себя на двадцать, когда внукам почти десять, надо выйти из амплуа благообразного дедушки и стать другом разбойника. Можно начать прыгать в парке на скакалке или гонять на электроскутере. Молодиться в XXI веке означает не маскировать увядающую кожу шейным шарфом, а быть активным и бодрым.

Доказано, что всего месяц регулярной физической активности на четверть увеличивает работоспособность митохондрий − наших энергостанций − и существенно удлиняет теломеры, то есть концевые участки хромосом, основных маркеров молодости.



Смотрите также

Субботний Рамблер