Сон – основа здоровья человека. Может ли кровать спровоцировать бессонницу? И как на отдых влияют матрас и подушка? Выяснит Татьяна Дробыш.
Советы от Татьяны Дробыш
Мы стали меньше отдыхать по ночам. Как организовать сон в тёплое время года? О борьбе с сезонной бессонницей расскажет врач-сомнолог ЦКБ Дарья Лебедева.
Эксперты
Когда человек страдает бессонницей, организм даёт сбой, и это может привести к различным заболеваниям. Советы Татьяны Дробыш помогут наладить режим сна.
Без всякой химии
Как избавиться от тревожной бессонницы? Почему с возрастом сон ухудшается? И что влияет на настроение после сна? Расскажет врач-сомнолог ФГБУ "ЦКБ" УДП РФ Дарья Лебедева.
Что такое "гигиена сна"? И какие способы помогут заснуть легко? Подскажет эксперт по восточной медицине Анна Владимирова.
Настройся на здоровье
Что происходит с кожей ночью? И какие вещи работают на красоту, пока мы спим? Расскажет международный эксперт в области красоты Анна Дычева-Смирнова.
Почему от недосыпа мы плохо соображаем? И что отключать на ночь, чтобы высыпаться? Советы даст теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Без опасности
Ритм современной жизни часто приводит к стрессу. Рубрика "Без всякой химии" вспоминает успокоительные рецепты наших предков.
Бывает, что ночью просыпаешься, и всё – сон не идёт. Что поможет справиться с такой бессонницей, расскажет специалист по китайской медицине Анна Владимирова.
Яркий фрукт помогает пищеварению, улучшает память, способствует здоровому сну. Об эффективном действии апельсина − в рубрике "Без всякой химии".
Есть множество способов победить храп. Специальный комплекс упражнений сделаем со специалистом по естественному омоложению Оксаной Левиной.