Настройся на здоровье
Зарядка для митохондрий
Сразу должны вас разочаровать – энергия в организме нигде не хранится, никаких "батареек" у нас нет, а главная задача энергичности заключается в том, чтобы быстро вырабатывать эту энергию самостоятельно. У каждого из нас миллиарды маленьких… но не батареек, а генераторов.
Генераторы эти называются митохондриями. Это мельчайшие включения, которые есть в каждой клетке нашего организма. От них и зависит наша жизненная энергия. Если вы большую часть времени лежите на диване, то для вашего энергообеспечения достаточно работы одной митохондрии. Образно говоря, в каждой клеточке работает только один атомный энергоблок. Встали с дивана, пошаркали на кухню и думаете, что остальные митохондрии тут же заработают? Ничего подобного.
Организм очень хитрая штука. Начни вы в один момент прыгать и бегать на месте, выработки энергии не прибавится. Для того чтобы запустить все четыре энергоблока, нужно время. И прежде всего, митохондрии должны убедиться в том, что ваши потребности в энергии – это не разовая акция, а насущная, жизненная необходимость.
Вспомним поговорку "клин клином вышибают". Поможет наращивание постоянной физической активности. Не надо сразу начинать бегать кроссы, – они вообще-то очень вредны – просто постепенно начинайте двигаться больше. Поднимитесь по эскалатору, пройдите одну-две остановки, отказывайтесь иногда от лифта, встретьте близких с работы у метро.
Можно придумать сотню способов. Постепенно вы почувствуете, что сил будет становиться всё больше и больше. И когда вы постепенно сами запустите все свои четыре энергоблока, организм будет просто требовать от вас ежедневную пробежку или часовую прогулку. Из сонной мухи вы превратитесь в человека-ракету. Итак, чем больше энергии вы тратите, тем больше её вырабатывается.
Что посоветовать тем, у кого нет сил изменить свой малоподвижный образ жизни? Знаете, если в комнате у такого обессиленного вдруг появится голодный тигр, обессиленный тут же установит новый мировой рекорд по бегу или "прыгу" на балкон соседнего дома. Тут же заработают все митохондрии в авральном режиме. То есть резервы есть всегда. Совет один – преодолевать себя. Толкать себя вперёд, как вагон. Главное, сдвинуться с места, а дальше будет всё легче и легче…
