Настройся на здоровье
Погодные чувства
Самыми мельчайшими сосудами нашего организма являются капилляры. Именно в них происходит газообмен. Эритроциты, которых ещё называют красными кровяными шариками, приносят сюда кислород, а уносят углекислоту.
Метеочувствительность возникает тогда, когда из-за изменений в атмосферном давлении снижается скорость кровотока в капиллярах. Капилляры становятся вялыми, вялые эритроциты не торопятся отдать кислород, а наш мозг и другие органы оказываются в состоянии кислородного голодания: начинается вялость, сонливость, раздражительность…
Не все люди страдают метеозависимостью. Регуляция сосудистого тонуса – это сложный рефлекторный процесс. И чем старше человек, тем хуже регуляция.
Метеочувствительность – не болезнь, а чувствительность. И в наших силах эту чувствительность снизить до разумных пределов. Достигается это тренировкой сердечно-сосудистой и нервной систем.
Во-первых, необходима умеренная и регулярная физическая нагрузка. Занятия физкультурой повышают артериальное давление, теплоотдачу и создают нехватку кислорода, то есть мы фактически моделируем перемену погоды в своём собственном организме.
Во-вторых, поможет тренировка сосудодвигательного центра: контрастный душ, контрастные обливания ног или контрастные обтирания. В-третьих, ложитесь спать на 1–2 часа раньше, если прогноз обещает резкую перемену погоды. Нервов на борьбу с погодой потребуется больше, так что дополнительный отдых не повредит.
Помните главное: на погоду реагируете не лично вы, а ваши капилляры. Метеозависимость уйдёт лишь в том случае, если вы приведёте в порядок свои сосуды и нервы.
