– Доброе утро, настроимся на здоровье?

– Сегодня мы будем апробировать нетрадиционные способы укрепления иммунитета, а поможет мне в этом наша очаровательная ведущая Александра Глотова. Здравствуйте, Саша.

– Доброе утро доктор, здравствуйте, уважаемый Петрович, с чего такого особенного начнём?

 – С закаливания!

Закаливающие процедуры – один из самых действенных способов оздоровления:

– активация неспецифического иммунитета

– усиление иммунного ответа

– повышение жизненного тонуса

– Вот повышение тонуса – это очень актуально. Но, честно говоря, никак не могу себя заставить утром под холодный душ встать.

– Александра, специально, для Вас мы с Петровичем разработали щадящую методику закаливания. Закаливание для ленивых. Когда человек простудится, что обычно у него начинает болеть?

– Горло, нос заложен.

– А почему? Да потому что первый форпост противомикробной защиты находится как раз в районе миндалин. И горло болит, потому что лимфоидная ткань переполняется клетками защитниками, которые прибывают для борьбы с микробами.

– А я, похоже, догадываюсь. Для того чтобы инфекция не попала в организм достаточно обеспечить защиту горла!

– Совершенно верно. Его то мы и будем закаливать. Нам понадобиться обыкновенный стаканчик и вода – наши лучшие защитные друзья. И ещё водяной термометр. Методика такова. У многих на кухне стоит кувшин с водой. Обычно температура в этом кувшинчике, сколько градусов подскажите мне.

– 20 градусов!

– Вот набираем эту водичку и начинаем булькать в горле в течение 1 минуты. За эту минуту мы должны выполоскать весь стакан.

– Честно говоря, сомневаюсь, насколько вода комнатной температуры способна укрепить иммунитет.

– Не сомневайтесь. Температура тела у нас сколько? 36 градусов? Перепад температур почти в два раза. Это хорошая начальная нагрузка. Полощем горло минуту. И каждые три дня температуру понижаем на 1 градус. Начнём?

Температура воды для полосканий плавно понижается на один градус каждые 3 дня. И достигнув 11 градусов в дальнейшем, остаётся на этом уровне.

Процедуры выполняются два раза в день: утром и вечером.

– Закрепим эффект?

– Ой, что это, мёд в сотах? Обожаю!

– Угощайтесь. Это тоже процедура для укрепления иммунитета и замена жевательной резинке. Три минуты жевания в день и биологически активные вещества из мёда и сот создадут горлу дополнительную защиту.

– Пчёлы плохого не посоветуют.

– Всё на сегодня. Надеюсь, настройка на хорошее здоровье прошла с пользой.

– В этом, вам помогали ведущая рубрики Александра Глотова и врач Мансур Гилязитдинов. Будьте, пожалуйста, в настроении.