Известно, что на все признаки организма влияют факторы двух категорий – наследственность и внешняя среда. Спортивная генетика – наука на границе медицины, диетологии и ДНК-исследований.

Сегодня есть тесты для профессиональных спортсменов, которые помогут детально выстроить график тренировок, подобрать индивидуальный рацион питания, мультивитамины и БАДы.

Генетическое тестирование показано не только профессионалам, но и любителям. Например, если хотите заняться фитнесом просто для здоровья, анализ ДНК поможет выявить, какие упражнения вам больше подходят, и определить группу полезных продуктов.

В большинстве видов спорта ключевой физический фактор успеха – сила. За сокращение и расслабление мышц отвечают актин и миозин – белки, формирующие волокна разного типа. Одни способны сокращаться быстрее, другие – медленнее. От их соотношения зависит скорость и мощь движений спортсмена.

Сейчас учёным известно более 200 маркеров, отвечающих за проявление физической активности. Например, максимальное количество кислорода, которое человек может потребить в течение минуты, определяет так называемая аэробная выносливость. Чем она выше, тем больше тестируемый склонен к кардионагрузкам, таким как бег или езда на велосипеде.

В наибольшей степени генетическому контролю подвержены быстрые движения, которые определяются способностью нервной системы передавать импульсы от мозга к мышцам. Гибкость позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов тоже обусловлена наследственностью.

Влияние генетических факторов проявляется по-разному в зависимости от возраста. Например, если максимальных физических показателей человеку удаётся достичь к 20 годам, то мышечная сила начинает снижаться лишь после 45 лет.

То, насколько легко спортсмен может получить травму и как быстро он будет после неё восстанавливаться, также во многом зависит от наследственных факторов. Значительную роль тут играют гены, отвечающие за структуру коллагенов, регулирующие их продукцию и разрушение.

Однако даже учёные не устают напоминать: генетика – это лишь предрасположенность, то есть возможность, реализация которой зависит исключительно от нас самих. Так что любой успех, в том числе и спортивный, это прежде всего желание и сила воли.