Настройся на здоровье
Послеобеденное возлежание: за и против
В головном мозге есть своя система канализации, но её так просто вантузом не возьмёшь. Там есть много чего, например обрывки наших мыслей. Есть в голове и мозговой мусор, это так называемый бета-амилоид − белок, из-за которого случаются главные засоры по мозговой части. Чем больше засоров, тем выше вероятность болезни Альцгеймера.
Система утилизации бета-амилоида зависит от правильной циркуляции спинномозговой жидкости. И вот что интересно: активируется эта циркуляция, во-первых, ночью (вот почему важен полноценный сон), а во-вторых, когда вы лежите на боку. Возникает вопрос, а на каком боку?
"На правом!" − воскликнут некоторые, так, мол, сердце не сдавливается. И ошибутся. Сердце − одна из сильнейших мышц нашего тела, и ему такая лежательная нагрузка − что слону дробина. А вот системе пищеварения не всё равно. Большая кривизна желудка находится слева, малая − справа. Когда мы ложимся на левый бок, желудок висит себе спокойненько на своих связочках, а на правом боку находится чуть ли не вверх ногами. Поэтому для профилактики болезни Альцгеймера и на пустой желудок спать можно на любом боку. Если же вы плотно поели, то ложитесь только на левый бок.
В послеобеденный сон нужно не лежать, а возлежать. Для этого есть специальная кушетка. Она была обязательным атрибутом светских салонов времён Людовика XIV. Её увеличенный наклонный подлокотник расположен справа. Поэтому иначе как на левый бочок и не приляжешь − самая физиологичная поза для послеобеденного отдыха и неспешной беседы.
