Какой голос нравится мужчинам? И как сделать тембр привлекательным? Подскажет профайлер, эксперт по невербальным коммуникациям Александр Исмаилов.
Эксперты
Как расслабить мимические мышцы? И чем помогут пластырь и карандаш? Теледоктор Мансур Гилязитдинов знает, как сбросить маску негативных эмоций.
Настройся на здоровье
Комплексно нагрузим мышцы рук, предотвращая их дряблость и увеличивая силу. Рубрика "Быстрая зарядка" протестирует тренировку от фитнес-гуру Джейн Фонды.
Быстрая зарядка
Отчего осенью мы болеем чаще? Как на человеке сказывается холод? И стоит ли менять режим питания? К регулярным физическим нагрузкам призывают "Советы с настроением".
Советы с настроением
Улучшим кровоток верха спины, мобильность плечевых суставов и осанку. Активно воздействуем на области возле лопаток с рубрикой "Быстрая зарядка".
Смехозарядка
Создадим лимфодренажный эффект, улучшим тонус мышц рук, укрепим верхнюю часть спины. Разминку для запуска кровотока сделаем с рубрикой "Быстрая зарядка".
Плавные подконтрольные движения с подъёмом ног. Эффективные упражнения с фитболом на коврике от актрисы Янины Студилиной покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Разнообразное витаминное питание, соблюдение режима питья, вакцинация и физическая активность. "Советы с настроением" помогут защититься от инфекций в холодное время года.
Проработаем руки и нижний отдел пресса, снимем нагрузку с поясницы. Сделаем себя привлекательными с тренировкой от рубрики "Быстрая зарядка".
Минус тревожность, плюс красота. Повеселимся от души, наполнимся энергией и зарядимся хорошим настроением на весь день с рубрикой "Смехозарядка".
Подтянем нижнюю часть живота и укрепим его косые мышцы. Проведём профилактику жировых отложений в зоне талии с рубрикой "Быстрая зарядка".