Важно знать
Гололёд без переломов
Было бы смешно, если бы не было так больно. Синяки, ссадины, и – что ещё хуже – переломы! Каждый день 7 человек, ступив на скользкую дорожку, становятся пациентами травмпункта. Основная причина падений – неправильная обувь.
Первое "антигололёдное" правило гласит: шпильки в сторону. Низкий каблук – то что нужно. Подошва должна быть из резины или каучука. Рифлёная поверхность – ещё один балл в пользу безопасности.
Дилшод Азизов, мастер по ремонту обуви:
– У нас есть несколько вариантов зимней профилактики. Самый лучший – "раптор". С ним обувь скользить не будет.
Гололёд застал врасплох? Попробуйте народный экспресс-метод антискольжения. Приклейте к подошве обыкновенный медицинский пластырь. С ним обувь будет скользить гораздо меньше.
Единственный минус: надолго такого средства не хватит, ведь пластырь быстро намокает и отклеивается. Так что прихватите рулончик с собой – на обратном пути пригодится.
Второе, над чем следует поработать, это походка!
Илья Мелехин, врач спортивной медицины:
– Во-первых, нельзя держать руки в карманах, когда идёшь. Во-вторых, не стоит делать широкие шаги, лучше семенить. Со стороны это может выглядеть не очень симпатично, но зато нога не "поедет".
Не удержали равновесие – падайте правильно. Постарайтесь присесть и сгруппироваться: напрячь все мышцы, сжать колени. Смягчить удар, подставив руки, не получится, а растянуть мышцы или сломать предплечье можно с большой вероятностью.
Илья Мелехин, врач спортивной медицины:
– Если видите, что на улице упал человек, не надо его сразу поднимать. Ушибленная нога, как правило, болит и ноет, так что лучше отнесите постарадавшего в том же положении на скамейку, где он сможет дождать приезда "Скорой помощи".
Сотрясение мозга – ещё одна ледовая напасть. Его получают при падении назад. Чтобы избежать черепно-мозговой травмы, расставьте руки как можно шире, а подбородок прижмите к груди. Если на вас будет шапка или капюшон, это тоже уменьшит риск ушиба.
Если хотя бы на секунду потеряли сознание, срочно обращайтесь к врачу. Даже маленькая гематома может иметь нешуточные последствия. С синяками можно справиться самостоятельно: приложите к повреждённому месту холодный предмет, например, обычную железную ложку; подержите её сначала в морозилке, а затем заверните в полиэтилен, в ткань и приложите к месту ушиба. Так вы уменьшите отёк, а разогревающая мазь поможет синяку быстрее рассосаться.
Олеся Манукян, Владислав Чусов, Александр Фёдоров, Александр Кучаев, "Настроение"
