Настройся на здоровье
Целебные поглаживания
Полторы тысячи лет назад Гиппократ предположил, что болезни вызываются невидимыми существами. Отца медицины можно было бы назвать первым микробиологом, если бы не одно но: в канонах древнеиндийской медицины аюрведы ещё 40 веков назад было сказано, что болезни бывают от попадания в организм двух крошечных демонов − Крими и Дурнама. То есть о существовании микробов индийцы догадывались ещё четыре тысячи лет назад. Поэтому не стоит отвергать всё то, что мы до сих пор не можем объяснить.
Аюрведа трактует многие соматические заболевания как нарушение циркуляции жизненной энергии − праны. Существование праны официальной наукой не доказано, однако есть сотни методик перенаправления этой жизненной силы, которые до сих пор с успехом применяются в Тибете. Одна из них − тибетские поглаживания.
Делая упражнения, нужно всё внимание сосредоточить на локальных ощущениях. Только при соблюдении этих условий вы реально взбодритесь, а не наоборот. Итак, проснувшись утром, не спешите вставать с кровати. У вас есть три минуты для поглаживаний себя в правильных местах. Начнём с ладоней. Энергично растираем их до появления приятного тепла и прикладываем к глазам. Снова растираем и передаём энергию ушам. Затем начинаем собственно поглаживания. Перед каждой новой зоной не забывайте растирать и разогревать ладошки.
Проводим ладонями по лицу, макушке, затылку туда и обратно. Кладём руки на шею и поглаживаем влево-вправо. Затем кладём ладошки одну на другую и вращательными движениями протираем макушку. Переходим на тело. Гладим плечи, предплечья, грудь, живот, поясницу, бёдра, тазобедренные суставы, голени. Направление движения значения не имеет, гладьте по часовой стрелке или против. Для каждой части тела достаточно 33-х медленных поглаживаний – и утренняя бодрость гарантирована!
Эта методика до сих пор практикуется в тибетских монастырях для быстрого пробуждения Главное – всё делать осознанно и гладить именно те места, которые надо.
