Проработаем заднюю часть бёдер, укрепим спину, изолированно нагрузим руки. Адаптируем профессиональную тренировку для дома с рубрикой "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Улучшим лимфоток и подвижность коленных суставов, тонизируем мышцы рук и груди, снимем отёки ног. Теряем калории с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим кровообращение в воротниковой зоне и разомнём верх спины. Сформируем правильную осанку с рубрикой "Быстрая зарядка".
Зачем развивать способность работать разными руками? Как это защищает от инсульта? И когда стоит наряжаться? Объяснит теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Комплексно задействуем различные группы мышц, повторяя упражнения несколько раз. Тренировку в энергичном темпе проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Улучшим мобильность суставов и комплексно тонизируем плечи. Простые, но эффективные движения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Что будет, если удлинить линию жизни? И как к процедуре относятся в клиниках и тату-салонах? Вся правда о коррекционной хиромантии – в рубрике "Важно знать".
Важно знать
Подтягивание колена и развороты к руке лёжа на спине. Полезному пробуждению по утрам научит рубрика "Быстрая зарядка".
Повысить скорость обработки информации, улучшить внимание и память, укрепить стрессоустойчивость. Сделаем простые упражнения для рук с психологом Ольгой Гельман.
Эксперты
Стимулируем движение жидкости в организме, чтобы вывести токсины и шлаки. Простые, но эффективные лимфодренажные упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Кто перед вами: Трус, Балбес, Бывалый или Шурик? Чтобы поставить диагноз по рукопожатию, теледоктор Мансур Гилязитдинов обратился к золотому фонду комедийной классики.