Комплексно проработаем зону плеч и задействуем мышцы рук. Интенсивную тренировку с небольшим весом проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Тонизируем руки, бёдра и пресс, увеличим пульс, проработаем верх корпуса, улучшим осанку. Упражнения с полотенцем покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Какой состав поможет восстановить нежную кожу, а какой – бесполезен? И что за компоненты наиболее эффективны? Выясним в рубрике "Мелким шрифтом"
Мелким шрифтом
Проработаем мышцы кора и укрепим пресс. Сформируем природный корсет с эффективными упражнениями от рубрики "Быстрая зарядка".
Нагрузим бёдра и бицепсы, сформируем красивые икры, задействуем плечи. Идеально начнём день с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим кровообращение, проработаем осанку и область возле лопаток, тонизируем руки. Тренировку с элементами сухого плавания проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Тонизируем мышцы рук и бёдер, повысим пульс, создадим кардионагрузку, проработаем зону лопаток. Энергоёмкие движения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Проработаем заднюю часть бёдер, укрепим спину, изолированно нагрузим руки. Адаптируем профессиональную тренировку для дома с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим лимфоток и подвижность коленных суставов, тонизируем мышцы рук и груди, снимем отёки ног. Теряем калории с рубрикой "Быстрая зарядка".
Зачем развивать способность работать разными руками? Как это защищает от инсульта? И когда стоит наряжаться? Объяснит теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Комплексно задействуем различные группы мышц, повторяя упражнения несколько раз. Тренировку в энергичном темпе проведёт рубрика "Быстрая зарядка".