Для поддержания формы достаточно упражняться несколько минут, но каждый день. С выбором нагрузки поможет наша "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Отмечаем день бармена! Необычные коктейли на основе самого популярного утреннего напитка научит готовить бармен, бариста Виталий Швец.
Эксперты
Просыпаться рано и выпивать стакан тёплой воды. Какие ещё полезные привычки помогут избавиться от лишнего веса? Расскажет Татьяна Дробыш.
Советы от Татьяны Дробыш
Утро – для сердца, вечер – для мышц. В какое время можно добиться максимального результата? Выберем тренировку по биоритмам с фитнес-тренером Русланом Пановым.
Какие блюда есть с утра – худший выбор? И от какого завтрака можно поправиться? Обсудим с врачом-гастроэнтерологом, диетологом Ириной Бережной.
Каждый день должен начинаться с зарядки не только у взрослых, но и у детей. Татьяна Дробыш расскажет, какие упражнения нужно выполнять с ребёнком по утрам.
Как вставать всегда с той ноги? И можно ли вычислить оптимальное время для утренних ритуалов? Знает врач-сомнолог София Черкасова.
Настройся на здоровье
От каких звуков будильника вырабатывается гормон стресса? И что помогает быстрее пробудиться ото сна? Тест-драйв рингтонов проведёт рубрика "Это интересно".
Это интересно
Это вам не Шаолинь. С утра намного полезнее "ленивые" упражнения. Почему? Объяснит наш теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Прикосновениями можно взбодриться с пол-оборота. Главное – знать, чем и к чему прикасаться. Как это работает, объяснит теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Почему мужчина должен входить в лифт первым? И о чём не стоит разговаривать в транспорте? Правила утреннего этикета – это так интересно!