Овнам – пробежка, Ракам – вкусный завтрак, Весам – бодрящая музыка. Что поможет проснуться представителям разных знаков? Подскажет астролог Жанна Вамуш.
Эксперты
Чем полезен чай каркаде? Какие у него есть противопоказания? И как его используют в народной медицине? Расскажет врач-фитотерапевт Екатерина Махонина.
Цитрусовые блинчики от Сюзетт – на завтрак. Отметим день лимонов и апельсинов с шеф-поваром Антоном Сальниковым.
Смехозарядка
Какие советы из интернета помогают уснуть и встать после сна бодрым? И нужна ли физическая активность, чтобы спать крепче? Расскажет врач-сомнолог София Черкасова.
Научно доказано, что во время смеха задействуется дыхательная система и организм получает кислород. Встать с той ноги и отлично поработать поможет "Смехозарядка".
Вероятно, факт
Можно ли "разбудить" голос, чтобы он хорошо звучал? Как себя встряхнуть и заговорить? Упражнения покажет тренер по публичным выступлениям Седа Каспарова.
Как быстро привести лицо в порядок с утра? Приёмы для красоты и здоровья покажет "Миссис России Гранд – 2023", системный психолог Татьяна Другова.
Привести в порядок брови, скрыть синяки под глазами, добавить румяна. Освежающий макияж, на который не надо тратить много времени, научат делать "Советы с настроением".
Советы с настроением
Кому лучше заниматься утром? И чем отличается польза от тренировок в разное время? Поговорим с врачом травматологом-ортопедом, остеопатом Русланом Шипицыным.
Быстрая зарядка
Какие продукты помогают проснуться? И чего не стоит есть утром, чтобы избежать сонливости? Приготовим завтрак бодрости со спортивным нутрициологом Кириллом Олексюком.
Сочетание асан из классической йоги, кардионагрузки и плиометрики. Тренировку под бодрящую музыку проведёт инструктор по бути-йоге Ирина Сергеева.