Настройся на здоровье
Гримаса хорошего настроения
Что нам мешает смело шагнуть в новый день? Негативные мысли. Поэтому нужно их заблокировать! Как? Впасть в состояние безмыслия, стать на 1-2 минуты эдаким домашним зомби. У зомби интеллекта нет, это доказали советские учёные, у него простейшие реакции. Ваша задача − добрести в таком состоянии до ванной комнаты и начать умываться. Главное − выбраться из постели и сделать первые десять шагов.
Это только киногерои просыпаются в прекрасном макияже и с одухотворёнными лицами. Умное лицо утром − наш враг. Стоит нам задуматься о чём-то, как тут же меняется выражение нашего лица. Вспомнили друга − улыбнулись, вспомнили неприятный эпизод − нахмурились. Связь может быть и обратной − от мышц к мозгу. Нейтральное, бесстрастное выражение лица − главный залог блокировки негативных, да и вообще всех мыслей.
И практические занятия: в ванной комнате превращаем зомби в курочку. Теперь у нас есть куриные мозги, которые думают не о росте продаж и не о посещении налоговой, а исключительно о том, как почистить пёрышки.
Во время умывания начинаем ставить себе мелкие стратегические задачи и оценивать результат. Например: первый этап утренней кампании я провёл успешно − заставил себя встать. Я молодец. Сейчас завершаю второй − умывание. Потом меня ждёт вкусный завтрак и так далее.
Главная задача утра − встать и выйти из дома в хорошем настроении. Никаких глобальных целей. А о работе начинайте думать, когда придёт рабочее время. Успех утра состоит в череде мелких успешных дел.
