Настройся на здоровье
Медсоветы от плоскостопия
На ноги ложится большая нагрузка. Каждый шаг под весом всего тела человека вдавливает в землю 26 хрупких косточек стопы!
Первый признак того, что ноги пошли куда-то не туда – неустойчивая и неуверенная походка. Самая частая причина – избыточный вес. Он-то и меняет изгиб свода стопы, в результате она деформируется либо в продольном, либо в поперечном направлении. Амортизационная способность снижается, удары при ходьбе передаются по всему позвоночнику, особенно страдает шейный отдел. Чаще возникают головные боли и головокружения.
Второй признак неблагополучия – боль в пятке, возникающая при ходьбе босиком. Это говорит о том, что свод стопы стал давить на большую связку, которая идёт по всей подошве. Возникает апоневроз! Свод уплощается, связка натягивается, а фасция от давления воспаляется. Как финал – дискомфорт.
Третий признак – боль, возникающая при ходьбе босиком, но в области запятника. Здесь располагается очень важная связка – ахиллово сухожилие. При постоянном ношении шпилек она укорачивается. А если каблуки не обувать, то она растягивается. Это может привести к воспалению или даже разрыву.
Если свод уплощается, значит, поддерживаем его супинаторами и амортизирующими стельками. Если "ахиллес" укорочен, от каблуков резко не отказывайтесь, уменьшайте высоту постепенно. Основная повседневная обувь, как советуют специалисты, – невысокий каблучок с широким носком. И ноги будут в порядке!
