Разомнём спину и сделаем простые упражнения для перетрудившихся дачников. Асаны для здоровой поясницы разучим с фитнес-тренером Аллой Рогозной.
Эксперты
Зарядимся солнечной энергией и сбросим лишний вес с бодрящими асанами лёгкости. Правильно подберёт физическую нагрузку инструктор по йоге Мария Адашева.
Чем йога поможет уставшей спине? И какие упражнения можно сделать в офисе? Разомнёмся и повысим работоспособность с инструктором по йоге Дмитрием Беляевым.
В лучших традициях
В чём плюсы фитнес-йоги и кому она подойдёт? Восстановить свои силы после праздников и мягко войти в рабочий ритм поможет фитнес-тренер Алла Рогозная.
В Китае прошло соревнование по умению лежать, бразильянка подружилась с колибри, а пассажирка занялась йогой в самолёте. Неожиданные новости – в рубрике "Курьёз-экспресс".
Курьёз-экспресс
Как йога помогает сердечно-сосудистой системе? И насколько часто нужно заниматься? Тренировку проведёт инструктор по хатха-йоге Марина Мартьянова.
Асаны от хронической усталости, для расслабления и исполнения желаний. Сделаем несколько полезных упражнений с тренером по йоге Натальей Янчук.
Как хохотать правильно – с удовольствием и пользой? От чего помогает йога смеха? И почему важно не сдерживать эмоции? От души посмеялась рубрика "Это интересно".
Это интересно
Как заниматься с любимым питомцем? С чего начать тренировку? И надо ли специально дрессировать собаку? Освоить асаны поможет инструктор по йоге Софья Рябушенко.
По фэншуй, йоге или здравому смыслу? Рекомендации по улучшению сна даст врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов.
Как помочь организму проснуться, когда за окном ещё темно? Пять простых асан для пробуждения покажет инструктор по хатха-йоге Мария Мартьянова.