Настройся на здоровье
ЗОЖ с настроением
Предлагаем всем сторонникам здорового образа жизни специальные знаки отличия, чтобы всегда знать, с кем ты дело имеешь. А то кого не спросишь, все за здоровье и долголетие. Но только на словах. Институт профилактической медицины определился с понятиями и назвал 5 признаков настоящего зожевца.
Примерим на себя? Ежедневная физическая активность не менее получаса, полкило овощей и фруктов в день, умеренное потребление соли, отказ от курения и – внимание! – полный отказ от алкоголя. Исследования показали, что соблюдение этих 5 заповедей ЗОЖ снижает показатель общей смертности на 50% в течение 3 лет.
Что удивительно, в докладе ничего не сказано об ограничениях потребления углеводов и жиров. А ведь именно на борьбу с этими соблазнами мы тратим больше всего нервной энергии. Это хорошая новость. Найдите в себе силы соблюдать 5 пунктов – это уже будет ощутимая польза для здоровья. Тот, кто может похвастаться тем, что выполняет все эти рекомендации, получит от нас почётный знак "Зожевец V степени"!
Все пункты легко выполнимы, за исключением, пожалуй, одного – полкило овощей или фруктов. Но если отказаться от алкоголя, то как раз средства на фрукты освободятся.
Мы бы добавили ещё и шестой пункт – хорошее настроение. Если вы живёте в вечной борьбе с вредным, но при этом мрачны как туча и готовы буквально спалить своих непутёвых друзей на костре их же лишних калорий, то какая польза может быть от всего этого?
Будьте снисходительны к тем, кто ещё не в теме ЗОЖ. Их вредные привычки, которые вас так раздражают, наносят ущерб их здоровью, но не делают самих людей хуже. И наоборот.
