Меню

Москва 6:34 16 декабря 2017

Настройся на здоровье

Спорт по фигуре

Плавание – для "яблока", аэробика – для "груши"! Выберем вид спорта по типу фигуры под руководством нашего теледоктора Мансура Гилязитдинова!
© Фотобанк Лори
Американские физиологи считают, что достижения в тех или иных видах спорта зависят от генетических факторов
© АО "ТВ Центр"
Обладательницам "яблочной" фигуры рекомендованы аэробные нагрузки: плавание, спортивная ходьба, пилатес и упражнения на пресс
© АО "ТВ Центр"
Для сохранения пропорций "грушам" рекомендованы бег, стрип-пластика, танец живота и аэробика. То есть те виды спорта, в которых можно проявить женственность и скорость
© АО "ТВ Центр"
"Песочные часы" – самый лучший генетический тип. Представительницам этого типа подойдут и силовые тренировки, и йога, и танцевальные виды фитнеса, а также велосипед и скандинавская ходьба
© Фотобанк Лори
Генетическое разнообразие является нашей эволюционной защитой. Определите свой генетический тип и подбирайте нагрузку соответственно ему

Американские физиологи считают, что достижения в тех или иных видах спорта зависят от генетических факторов.

Например, ловкие и быстрые никогда не накачают кубики на прессе, как бы они ни старались. У них заблокирован ген, отвечающий за рельеф абдоминальных мышц. И наоборот: те, у кого живот в клеточку, никогда не сравнятся по скорости с ловкими и быстрыми. И это тоже генетика. Учёные уверены, что по типу женской фигуры тоже можно судить о виде спорта, который будет наиболее эффективен и полезен её облательнице.

При "яблочной" фигуре отложение жира происходит неравномерно. Руки и ноги остаются стройными, а жир прибывает в основном вокруг талии. Для профилактики висцерального ожирения такому типу фигуры рекомендованы аэробные нагрузки: плавание, спортивная ходьба, пилатес и упражнения на пресс. Есть и одна особенность: "яблоки" не любят резких движений, так как слабые руки не очень приспособлены к поднятию тяжестей.

"Груша" – это типичная женская фигура: узкие плечи, широкие бёдра, жир откладывается на бёдрах и ягодицах. Для сохранения пропорций "грушам" рекомендованы бег, стрип-пластика, танец живота и аэробика, то есть те виды спорта, в которых можно проявить женственность и скорость. Однако стоит помнить, что "груши" но не очень гибки, поэтому йога может им не понравиться. Впрочем, "груши", как правило, быстры и стремительны.

Любимая фигура художников из журналов мод 50-х годов: бюст, талия, круглые бёдра. Худеет такая барышня или толстеет – всё равно, ведь пропорции сохраняются. "Песочные часы" – самый лучший генетический тип. Он отличается гибкостью, выносливостью. Представительницам этого типа подойдут и силовые тренировки, и йога, и танцевальные виды фитнеса, а также велосипед и скандинавская ходьба. К особенностям можно отнести тот факт, что такие женщины не любят высоких скоростей. Бег и аэробика принесут им только скуку.

Казалось бы, природа поступила с женщинами не слишком справедливо, дав кому-то осиную талию, а кому-то жир на животе… Но такое генетическое разнообразие является нашей эволюционной защитой. В определённый момент от опасности нужно унести ноги, в другой раз следует хорошенько ударить кулаком, а иногда требуется запрыгнуть на дерево. Поскольку нельзя эти качества сочетать в одной особи, природа поделила нас всех на три типа: на быстрых, ловких и смелых. Определите свой генетический тип и подбирайте нагрузку соответственно ему. Надеемся, настройка на здоровье прошла с пользой! Будьте, пожалуйста, в настроении!



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение