Как спать, чтобы высыпаться и весь день быть в тонусе? Какое положение тела – самое рискованное? И от каких подушек стоит отказаться?
Это интересно
Валик против морщин и другие полезные привычки, которые помогут замедлить старение кожи. Все секреты молодости лица – в нашем обзоре!
Качество подушки можно проверить при помощи теста на воспламеняемость. Если купленная вещь при соприкосновении с огнём быстро вспыхивает, значит наполнитель в ней дешёвый и некачественный...
Настройся на здоровье
Умеете ли вы... спать? Скорее всего, нет. А между тем законы правильного лечебного сна хорошо бы знать каждому!
Как устроить импровизированный спортзал прямо у себя дома? Зарядку на подушках проведёт фитнес-тренер Руслан Панов.
Эксперты
Важно знать
Пуховые с эффектом памяти и гипоаллергенные бамбуковые. В чём преимущество искусственных наполнителей? Выбрать идеальную подушку поможет рубрика "Важно знать".
Какие подушки и постельное бельё не дают нам высыпаться? И когда мышцы не расслабляются? Расскажет врач-реабилитолог, кинезиотерапевт Андрей Зобов.
Технадзор
Быстрая зарядка
Подушка и стул помогут привести пресс в тонус. Нагрузим верхнюю и нижнюю части живота, а также подтянем руки с упражнениями из рубрики "Быстрая зарядка".
Ориентация на базовые цвета, правильный выбор освещения и текстиля. "Советы с настроением" научит, как при ремонте сэкономить на отделке квартиры.
Советы с настроением
Популярная наука
Новый день мы встречаем в обнимку с подушкой. Какова связь этого слова с дыханием? И когда появились первые подушки? Объяснит рубрика "Шпаргалка".
Шпаргалка
Если нет времени ходить в спортзал, то заниматься можно дома, используя подручные предметы в качестве тренажёров. Разминку с подушкой проведёт рубрика "Быстрая зарядка".