Овнам – пробежка, Ракам – вкусный завтрак, Весам – бодрящая музыка. Что поможет проснуться представителям разных знаков? Подскажет астролог Жанна Вамуш.
Эксперты
Запустим процесс удаления из организма лишней жидкости и выполним до завтрака комплекс упражнений. Лимфодренажную тренировку проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Улучшим кровообращение и тонус мышц груди, подтянем зону талии. Простые движения для подтянутой фигуры покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Тонизируем руки, бёдра и пресс, увеличим пульс, проработаем верх корпуса, улучшим осанку. Упражнения с полотенцем покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Перезагрузимся и настроимся на позитивный лад, находясь за рулём и не только. Сделаем весёлое упражнение "Доктор Зло" с рубрикой "Смехозарядка".
Смехозарядка
Приведём в тонус мышцы груди и зоны подмышек. Сделаем руки подтянутыми, а плечи – красивыми с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим кровообращение ног и мобильность коленных суставов, укрепим руки и мышцы живота. Разминку для бёдер проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Улучшим кровоток бёдер и мобильность коленных суставов, укрепим мышцы пресса. Повысим тонус и поборемся с жировыми отложениями вместе с "Быстрой зарядкой".
Улучшим гибкость, вытянем позвоночник, увеличим подвижность плечевых суставов, укрепим зону возле лопаток. Разомнём спину с рубрикой "Быстрая зарядка".
Нормализуем кровообращение верха корпуса и подвижность плечевых суставов, укрепим зону возле лопаток. Работаем над тонусом мышц с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим кровоток верха спины, тонизируем руки, сформируем талию. Подтянем различные группы мышц с рубрикой "Быстрая зарядка".