Улучшим кровообращение и тонус мышц груди, подтянем зону талии. Простые движения для подтянутой фигуры покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Комплексно проработаем зону плеч и задействуем мышцы рук. Интенсивную тренировку с небольшим весом проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Тонизируем руки, бёдра и пресс, увеличим пульс, проработаем верх корпуса, улучшим осанку. Упражнения с полотенцем покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Смехозарядка
Укрепим мышцы пресса и переднюю часть бёдер, защитим внутренние органы от травм. Улучшим мобильность суставов с рубрикой "Быстрая зарядка".
Укрепим зону возле лопаток и разомнём плечевой пояс. Избавимся от сонливости и утреннего ощущения скованности с рубрикой "Быстрая зарядка".
Подтянем мышцы рук, верха корпуса, бёдер, сформируем талию и улучшим осанку. Доступные и эффективные упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Проработаем мышцы кора и укрепим пресс. Сформируем природный корсет с эффективными упражнениями от рубрики "Быстрая зарядка".
Задействуем верхние и боковые части грудного отдела, подтянем зоны подмышек. Укрепим мышечный каркас организма с рубрикой "Быстрая зарядка".
Проработаем бёдра с акцентом на их боковую часть, нагрузим руки и пресс, улучшим пластичность спины. Зарядимся силами на весь день с рубрикой "Быстрая зарядка".
Нагрузим бёдра и бицепсы, сформируем красивые икры, задействуем плечи. Идеально начнём день с рубрикой "Быстрая зарядка".
Зарядимся солнечной энергией и сбросим лишний вес с бодрящими асанами лёгкости. Правильно подберёт физическую нагрузку инструктор по йоге Мария Адашева.
Эксперты