Комплекс для талии. Полезные упражнения нам покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Укрепим межлопаточную зону, мышцы спины и рук, сделав акцент на верхней части тела. Упражнения с полотенцем покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Как сделать суставы подвижными, а мышечный корсет крепким? Комплекс простых, но эффективных упражнений покажет врач-невролог, тренер ЛФК Сергей Длин.
Эксперты
Улучшим кровообращение, проработаем осанку и область возле лопаток, тонизируем руки. Тренировку с элементами сухого плавания проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Тонизируем мышцы рук и бёдер, повысим пульс, создадим кардионагрузку, проработаем зону лопаток. Энергоёмкие движения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Фиксируем спину без прогибов, плечи не приподнимаем, руки подтягиваем. Тренировку для модных очертаний проведёт в активном темпе рубрика "Быстрая зарядка".
Потянем мышцы груди, улучшим мобильность плеч, укрепим пресс и заднюю часть рук. Утренние подтягивания от рубрики "Быстрая зарядка" станут отправной точкой для нового дня.
Проработаем заднюю часть бёдер, укрепим спину, изолированно нагрузим руки. Адаптируем профессиональную тренировку для дома с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим лимфоток и подвижность коленных суставов, тонизируем мышцы рук и груди, снимем отёки ног. Теряем калории с рубрикой "Быстрая зарядка".
Задействуем мышцы рук, проработаем нижнюю часть живота, сформируем талию. Приведём организм в тонус с рубрикой "Быстрая зарядка".
Как при помощи несложных упражнений избавиться от страха, гнева и печали? Наберёмся радостных эмоций на каждый день с рубрикой "Смехозарядка".
Смехозарядка