Тонизируем руки, бёдра и пресс, увеличим пульс, проработаем верх корпуса, улучшим осанку. Упражнения с полотенцем покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Укрепим зону возле лопаток и разомнём плечевой пояс. Избавимся от сонливости и утреннего ощущения скованности с рубрикой "Быстрая зарядка".
Подтянем мышцы рук, верха корпуса, бёдер, сформируем талию и улучшим осанку. Доступные и эффективные упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
В чём разница между искривлением позвоночника и сколиозом? И как протестировать себя на правильность осанки? Знает теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Нормализуем кровообращение верха корпуса и подвижность плечевых суставов, укрепим зону возле лопаток. Работаем над тонусом мышц с рубрикой "Быстрая зарядка".
Воздействуем на заднюю часть бёдер, приведём в тонус руки и верх спины, укрепим плечи. Преобразим фигуру с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим кровообращение, проработаем осанку и область возле лопаток, тонизируем руки. Тренировку с элементами сухого плавания проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Советы с настроением
Подтянем боковые зоны корпуса, улучшим мобильность плечевых суставов. Укрепим спину и поясницу в статике с рубрикой "Быстрая зарядка".
Избавимся от напряжения, стимулируем кровоток к головному мозгу и укрепим межлопаточную зону. Улучшим осанку и работоспособность с рубрикой "Быстрая зарядка".
Разогреем мышцы спины, улучшим подвижность плечевых суставов, поборемся со складками возле лопаток. Сформируем осанку с рубрикой "Быстрая зарядка".
Предупредим появление жировых отложений, укрепим межлопаточную зону, тонизируем руки. Поработаем над осанкой с рубрикой "Быстрая зарядка".