Улучшим осанку и кровообращение верха корпуса, укрепим поясницу в статике. Поработаем над мышцами спины, плеч и рук с рубрикой "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Мост, кикбоксинг и поза воина для тренировки ягодиц и улучшения осанки. Эффективные упражнения опробуем с тренером по физической подготовке Лилией Ионовой.
Эксперты
Укрепим плечи и руки, улучшим подвижность корпуса, раскроем грудной отдел. Сформируем осанку с рубрикой "Быстрая зарядка".
Расправим плечи и зарядимся бодростью! Сделаем зарядку от хронической усталости и для уверенной осанки с инструктором по ЛФК Кириллом Потёмкиным.
Активируем кровоток верха корпуса, подтянем зону под лопатками, устраним зажим плечевого пояса. Разомнём мышцы с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим кровообращение, уберём зажимы, укрепим зону возле лопаток. Профилактикой складок верхней части корпуса займётся рубрика "Быстрая зарядка".
Тонизируем руки, бёдра и пресс, увеличим пульс, проработаем верх корпуса, улучшим осанку. Упражнения с полотенцем покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Улучшим гибкость, вытянем позвоночник, увеличим подвижность плечевых суставов, укрепим зону возле лопаток. Разомнём спину с рубрикой "Быстрая зарядка".
В чём разница между искривлением позвоночника и сколиозом? И как протестировать себя на правильность осанки? Знает теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Укрепим межлопаточную зону, мышцы спины и рук, сделав акцент на верхней части тела. Упражнения с полотенцем покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Воздействуем на заднюю часть бёдер, приведём в тонус руки и верх спины, укрепим плечи. Преобразим фигуру с рубрикой "Быстрая зарядка".