Проработаем пресс с акцентом на косые мышцы, нагрузим бёдра. Лифтинг-тренировку с салфетками для уборки проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Проработаем руки, плечи и бёдра, сформируем осанку, придадим тонус мышцам груди. Комплексную разминку с полотенцем проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Освежим зону декольте, улучшим кровообращение плеч и активизируем разные группы мышц. Разминку проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Как расслабить шею, растянуть мышцы и помочь вестибулярному аппарату? Простые упражнения покажет тренер по восточным практикам Анна Владимирова.
Эксперты
Потанцуем под барабаны. Лечебные па для конкретных групп мышц покажет эксперт по телесно-ориентированной психотерапии Инна Десятова.