Чем поможет маникюр и ходьба задом наперёд? И сколько надо гулять, чтобы оставаться здоровым? Советы для долгой жизни даст нейропсихолог Анна Шишкина.
Эксперты
Простое, полезное и энергозатратное кардио от рубрики "Быстрая зарядка" укрепит руки, проработает мышцы бёдер и запустит обменные процессы организма.
Быстрая зарядка
Как регулярные прогулки связаны с гениальными идеями? И что такое "жиросжигающий пульс"? Рубрика "Важно знать" придерживается здорового образа жизни.
Важно знать
Укрепим пресс и мышцы рук. Фитнес-ходьба от рубрики "Быстрая зарядка" – прекрасный способ проснуться, привести тело в тонус и сжечь калории.
Самая доступная и эффективная кардионагрузка – ходьба на месте. К простым шагам рубрика "Быстрая зарядка" прибавит движения для проработки мышц.
Настройся на здоровье
Бег, плавание, бокс. Вид спорта, полезный для бесперебойной работы сердца, поможет выбрать рубрика "Советы с настроением".
Советы с настроением
Почему люди разучились есть? Как амбиции и склонность к риску связаны с лишним весом? И в чём польза ходьбы по офису? Расскажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
От каких болезней спасает быстрая ходьба? И чем поможет степ-аэробика? Шагать правильно научит тренер по физическому здоровью Ксения Левчина.
Как Олимпиада в Японии создала миф про 10 тысяч шагов? Правильные нормы физической активности пропишет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Физические упражнения в метро и супермаркете с пользой для здоровья. Бесплатную замену спортзалу подберёт теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Какая ходьба поможет сбросить вес и укрепить здоровье? Тренировку с шагами освоим вместе с фитнес-тренером Наталией Титоренко.