Как победить гравитацию и разгрузить мозг? И почему полезно стоять на коленях? Упражнения для снятия усталости покажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Как понять, что у вас низкий уровень ферритина? Рецепт от эксперта по здоровому питанию Элеоноры Алибаевой поможет избавиться от депрессии и хронической усталости.
Эксперты
Почему на этот день приходится пик стресса? И как разгрузить мозг? Необычными способами снять усталость поделится психолог Наиля Бирарова.
От чего зависит вкус напитка? Почему одним горько, другим – нет? И как взбодриться правильно? При первых сигналах усталости выпил чашечку кофе теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Как реанимировать уставший голос и вернуть ему звонкость? Гимнастику от охриплости освоим с врачом ЛФК и спортивной медицины Марией Тихомировой.
Составим топ продуктов для ума и приготовим завтрак-батарейку для усталого мозга с нутрициологом Милой Бондаренко.
Как не уставать на работе? Чем поможет правило трёх восьмёрок и другие психологические приёмы? Расскажет психолог Владислав Чубаров.
Поднимем уголки губ и укрепим щёки, чтобы справиться с грустью и усталостью. Упражнения покажет тренер по естественному омоложению Инна Алфёрова.
Как избавиться от усталости и отёков, а также добиться идеальной формы ног? Специальные упражнения покажет врач-травматолог, ортопед, остеопат Руслан Шипицын.
Что делать, когда всё валится из рук? И какие действия помогут быстро прийти в себя? Простые упражнения освоим вместе с нейропсихологом Ириной Хвингия.
Организовать работу так, чтобы не падать к вечеру от усталости. Способ эффективно спланировать день подскажет психолог Светлана Чернышёва.