Настройся на здоровье
Чем заесть мигрень?
Мигрень очень плохо поддаётся лечению. А раз нет эффективного лекарства, значит, нет и понимания принципов её возникновения. В конце прошлого века была предложена оригинальная концепция мигрени как формы пищевой аллергии.
Согласно этой теории, коррекция пищевого поведения может снизить количество приступов.
Суть гипоаллергенной диеты при мигрени в том, чтобы исключить из рациона продукты с вазоактивными веществами. Наши сосуды реагируют на подобные деликатесы оживлением и возбуждением.
Чтобы сосуды не слишком волновались, нужно исключить из рациона сырокопчёные колбасы и сосиски, копчёную рыбу, соленья и маринады, шоколад, продукты с усилителем вкуса, цитрусовые, кофеин и красное вино.
Добавить нужно продукты, содержащие витамин В2 (рибофлавин). Именно он обладает антиокислительным, иммуномодулирующим и сосудостабилизирующим действием.
Источниками витамина В2 служат: гречка, овсянка, горох, листовая зелень, яичный белок и кисломолочные продукты.
И обязательно нужно ударить по печени и почкам. Образно говоря, конечно. Минимум два раза в неделю старайтесь употреблять блюда из субпродуктов. В том случае, если какой-нибудь ломтик колбасы "случайно" попал в ваш организм, эти продукты помогут скорейшему выведению аллергенов.
Поскольку высокий уровень холестерина является одной из причин возникновения мигрени, следует ограничить количество животных жиров в пище. Ограничить, но не отказаться совсем. Это большая разница.
