Настройся на здоровье
Какие суставы не болят?
Как только похолодание или перемена погоды, так все суставы начинают ныть! Что делать? Для начала нужно провести ревизию. Всего у человека 360 суставов. 147 из них расположены в позвоночнике, 24 – в груди, больше 40 – в руках и ногах и 13 – в тазу. Давайте учиться называть вещи своими именами. Неприятные ощущения всего 2–3 суставах – это вам не "все суставы болят". От мысли, что остальные 357 находятся в относительном порядке, по идее, уже должно стать легче…
Главная причина болей – изношенная суставная поверхность. Для уменьшения трения она покрыта суставным хрящом, толщина которого составляет всего 0,2 мм. Это примерно как 2 листа бумаги. Есть действенный способ восстановить его если не полностью, то хотя бы частично. Желатин как раз и получают из суставов крупного рогатого скота. Коровий гиалиновый хрящ по своей структуре абсолютно идентичен человеческому. 1 чайную ложку желатина, это примерно 5 граммов, разводим в половине стакана воды и оставляем на ночь. Утром, когда желатин разбухнет, разбавим его кипятком, хорошенько размешаем и примем натощак за полчаса до еды. Пьём ежедневно.
Суставы на рубеже сезонов могут ныть и у абсолютно здорового человека. Суставные поверхности окружены герметичной суставной капсулой. Внутренняя поверхность капсулы выделяет в полость сустава специальную смазку – синовиальную жидкость. При переохлаждении выработка смазки уменьшается, что может привести к болям и скрипу. Резкие скачки атмосферного давления как бы присасывают суставные поверхности внутри капсулы друг к другу, щель между ними уменьшается, и косточки начинают ныть.
Именно поэтому необходимо избегать переохлаждения и проводить домашние согревающие процедуры. Например, разогреть на сковородке песок или соль до 60–70 градусов, засыпать в носок и приложить к проблемному месту на 15–20 минут. К слову, один из лучших способов поддержания здоровья суставов – занятия танцами. В щадящем режиме, конечно.
