Меню

Москва 7:40 3 декабря 2016

Настройся на здоровье

С глаз долой, из сердца вон. Где хранить продукты, от которых толстеют

Для того, чтобы не набрать лишние килограммы, важна не только сила воли, но и некоторые психологические приёмы.
© Globallookpress.com
С глаз долой, из сердца вон. Где хранить продукты, от которых толстеют
© Freeimages.com
С глаз долой, из сердца вон. Где хранить продукты, от которых толстеют

Ну, во-первых, сливочное масло, майонез, сыр, копчёная колбаса – ой, как всего этого хочется именно сейчас –  должны храниться в труднодоступном месте. Лучше – на самой дальней полке холодильника.

Конфеты, печенье и прочие источники быстрых углеводов должны лежать мало того что  в непрозрачных вазах, так ещё и накрытые крышкой. В идеале стол должен выглядеть так: всё полезное на виду, всё вредное с глаз долой.

Если вдруг потянуло на внеплановое пирожное, пачку печенья или чипсы, скажите своему организму: "ОК, я разрешу тебе съесть всё это…но через 10 минут".

Психологический голод связан с подсознательным желанием "заесть проблему". Мозг встревожен проблемой, он ищет выход и предлагает самый простой вариант – съесть чего-нибудь.

Логика в этом есть. Хозяин беспокоится, мечется. Может, его покормить? Скажите мозгу спасибо и потратьте ещё десять минут на то, чтобы сформулировать проблему.

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение