Настройся на здоровье
С глаз долой, из сердца вон. Где хранить продукты, от которых толстеют
Ну, во-первых, сливочное масло, майонез, сыр, копчёная колбаса – ой, как всего этого хочется именно сейчас – должны храниться в труднодоступном месте. Лучше – на самой дальней полке холодильника.
Конфеты, печенье и прочие источники быстрых углеводов должны лежать мало того что в непрозрачных вазах, так ещё и накрытые крышкой. В идеале стол должен выглядеть так: всё полезное на виду, всё вредное с глаз долой.
Если вдруг потянуло на внеплановое пирожное, пачку печенья или чипсы, скажите своему организму: "Хорошо, я разрешу тебе съесть всё это… но через 10 минут".
Психологический голод связан с подсознательным желанием "заесть проблему". Мозг встревожен проблемой, он ищет выход и предлагает самый простой вариант – съесть чего-нибудь.
Логика в этом есть. Хозяин беспокоится, мечется. Может, его покормить? Скажите мозгу спасибо и потратьте ещё десять минут на то, чтобы сформулировать проблему.
