Почему важно контролировать рост ребёнка? И как леворукость сказывается на осанке? Советы для здоровья позвоночника даст теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Улучшает мобильность позвоночника и укрепляет спину. Комплекс полезных для здоровья упражнений покажет тренер по ЛФК Кирилл Потёмкин.
Эксперты
Как правильно расслабить позвоночник и дать мозгу "подышать"? Самые простые и эффективные упражнения покажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Быстрая зарядка
Улучшим гибкость позвоночника, укрепим мышцы рук и пресса. Повысим уровень энергии и тонус тела с разминкой от рубрики "Быстрая зарядка".
Сделаем упражнения для поддержки здоровья спины. Нам поможет эффективная тренировка от "Быстрой зарядки".
Укрепим икры, улучшим подвижность локтевых суставов, разомнём позвоночник. Наладить лимфоток помогут упражнения из рубрики "Быстрая зарядка".
Чем опасны работа сидя, глажка и стирка? И когда надо держать царскую осанку? Проблемы со спиной поможет решить теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Улучшим кровообращение верха спины, разомнём позвоночник и подтянем боковые зоны. Несложные упражнения от рубрики "Быстрая зарядка" полезны и доступны всем.
Сместить центр тяжести, переминаясь с ноги на ногу. Встать к стенке для идеальной осанки. Правильно разгрузить позвоночник научит теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Принесём пользу позвоночнику и сформируем талию. Проведём тренировку на стуле и нагрузим пресс вместе с рубрикой "Быстрая зарядка".
Как оставаться молодым, здоровым и избавиться от боли в позвоночнике? Оригинальные упражнения от сутулости продемонстрирует остеопат Владимир Животов.