Устраним зажимы, улучшим кровоток и мобильность плечевых суставов, продлим срок службы позвоночника. Разминку спины проведём с рубрикой "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Чем сутулость отличается от сколиоза? И как осанка связана с возрастом? Все секреты здорового позвоночника раскроет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Зачем чистить зубы с гордо поднятой головой? И почему вывести из строя позвоночник можно, просто встав с постели? Объяснит теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Как привести себя в устойчивое эмоциональное состояние? И какие движения помогут позвоночнику? Расслабляющие упражнения опробуем с фитнес-тренером Еленой Жигайло.
Эксперты
Когда плавание бывает вредным для позвоночника? И чем поможет положение лёжа на спине? Как не попасть с курорта в поликлинику, знает теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Как правильно расслабить позвоночник и дать мозгу "подышать"? Самые простые и эффективные упражнения покажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Улучшим кровоток верха корпуса, мобильность спины и плечевых суставов. Комфортные и полезные движения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Улучшим кровоток, устраним зажимы, раскроем плечи. Полезный для осанки и эффективный комплекс упражнений покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Поддержим здоровье спины и подвижность позвоночника, улучшим мобильность грудного отдела. Комплекс упражнений покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Разомнём верх спины и сформируем талию. Лёгкую и нужную для позвоночника разминку проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Растянем боковые зоны корпуса и укрепим косые мышцы живота. Рубрика "Быстрая зарядка" научит, как подчеркнуть изгибы талии, не вставая со стула.