Настройся на здоровье
Витамины не на здоровье
Пищевые добавки, поливитамины, минеральные комплексы. Как, вы ещё не купили всё это?! Здоровей будете.
Миллениалы, а именно они таргет-аудитория производителей БАДов, сторонники всего натурального. Упаси Гиппократ съесть что-то без зелёной метки, химическое. А как вы думаете, из чего производятся все эти ваши витамины? Из киви выжимают аскорбинку, а из лосося выдаивают Омега-3? Большинство БАДов синтезируются в промышленных масштабах в Китае, откуда эти так называемые субстанции расходятся по всему миру в красивых баночках разных производителей.
Зачем принимать химический ликопин из капсулы, если один помидор обойдётся дешевле и биофлавоноиды из него будут обладать большей биологической активностью?
Для чего принимать витамин D, если 15-минутное пребывание на солнце запускает его синтез в нас самих в необходимой дозировке? А вот цитата из авторитетного журнала: "Добавление витаминно-минеральных комплексов к рациону нормально питающихся взрослых не имеет очевидной пользы и даже может оказаться вредным".
В середине XIX века в швейцарских газетах появились публикации об удивительном здоровье жителей маленькой горной деревушки. Они якобы отличались розовощёкостью, упитанностью, сексуальной силой и повышенной выносливостью. Всё потому, что принимали в малых количествах мышьяк. Вскоре мода на арсенофагию захватила врачебные умы Европы. Мышьяк можно назвать первой пищевой добавкой. Жители Штирии дозировали его просто: просто посыпали крысиным ядом кусочек хлеба. Мода на мышьяк продержалась почти полвека. Даже в Санкт-Петербургском институте благородных девиц вплоть до начала ХХ века мышьяк назначали воспитанницам для поднятия тонуса.
По заявлению учёных, людям рекомендуется воздержаться от приёма витаминно-минеральных комплексов и больше заботиться о здоровом питании. Необходимо съедать пять порций овощей и фруктов – столько, сколько сможете удержать в руках. Необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов с пропорции 1:1:4, есть рыбу два раза в неделю и не забывать про каши: сегодня пшённая, завтра гречневая, гороховая, перловая. Это основные источники витаминов группы В. С кусочком сливочного масла – там жирорастворимые витамины.
