Настройся на здоровье
Утренний лимфодренаж
Помимо кровеносной системы, у нас ещё есть и лимфатическая. Создавал эту систему Господь Бог, видимо, в конце квартала, когда основные фонды были уже израсходованы, поэтому насоса – своего сердца – ей не досталось. Лимфа, омывающая все клетки нашего тела, течёт, как реченька, сама по себе. А от того, насколько быстро её течение, зависят наше самочувствие и внешний вид.
Внимание, в эфире "Бактериальная хроника"! Сейчас вы видите, как бактериофаг начинает преследование бактерии. Бактерия пытается уйти и проскальзывает между двумя эритроцитами. Бактериофаг буквально висит у неё на хвосте. Эритроциты расступаются. Опасный поворот. И бактерия снова уходит. Резкий поворот направо, ещё рывок, и бактериофаг настигает её. Бактерия захвачена и уничтожена.
Такие драматические погони происходят в нашем организме каждую секунду тысячами. Продукты распада должны быть выведены. Львинная доля утилизации приходится на лимфу. Вся беда в том, что наша лимфатическая "реченька" течёт вопреки законам гравитации. Она поднимается от пальцев на ногах и руках к телу. И есть только один способ ускорить это течение – хорошенечко встряхнуть её.
Как бы отреагировала бактерия на приближение лейкоцита? Конечно, она затряслась бы от страха. Почувствуйте вибрацию в ногах, руках, корпусе, лице... Так страшно, что даже говорить не получается! В этот самый момент и происходит сокращение лимфатических сосудов, и лимфа с периферии поступает в центр. Это упражнение можно включать в комплекс утренней гимнастики.
Конечно же, у нас припасён вариант и для ленивых. Он даже более эффективен, так как нам на помощь приходит закон всемирного тяготения. Проснувшись и не вставая с постели, поднимите руки и ноги и потрясите ими. Это упражнение называется "Таракан и дихлофос". Очень точное название. К тому же оно позволяет начать улыбаться с самого утра. Кстати, улыбка – тоже отличное лимфодренажное упражнение.
