Настройся на здоровье
Пищевой мусор
А знаете ли вы, что каждый россиянин в среднем съедает за год несколько сотен килограммов мусора. И мусора отнюдь не простого…
Пищевой мусор – именно так диетологи уже много лет называют продукты, без которых легко можно обойтись. Употребляем мы их лишь в силу привычки. Термин "мусор" здесь очень даже уместен, потому что эти продукты наполняют наш организм совершенно ненужными и даже вредными веществами.
В последнее время многие ошибочно относят к этой категории сахар и сливочное масло. Это неправильно. Быстрые углеводы и животные жиры необходимы для полноценного питания. Вред приходит лишь в случае злоупотребления.
На вершине пирамиды пищевого мусора находятся сырокопчёная и варёная колбасы. Технология производства колбас разрабатывалась для того, чтобы как можно дольше хранить мясные полуфабрикаты в условиях жаркого климата.
Лучшей альтернативой копчёной, да и варёной колбасе диетологи считают буженину – кусок мяса, запечённый в духовке. Это 100% гарантия отсутствия крысиных хвостов, туалетной бумаги и консервантов. А по деньгам, в пересчёте на чистый белок подобное блюдо выйдет даже дешевле.
К слову, Британская ассоциация педиатров не рекомендует употреблять детям копчёности чаще одного раза в неделю. Велик риск онкологии…
Майонез и кетчуп – для чего они нужны? Казалось бы, с ними вкуснее. Верно. Но также слаще и жирнее. С майонезом и так всё ясно. Но посчитайте, сколько углеводов содержится в обычном томатном соусе. В столовой ложке – почти ложка сахара. Вот калории и набегают…
Чипсы – это не только калории, но и жуткие трансжиры, а ещё избыток соли. Сладкая газировка – быстрые калории, заменители сахара и консерванты.
Если хотите быть здоровыми, в первую очередь нужно правильно питаться. Прямо сегодня создайте собственный "чёрный список" продуктов, от которых вы отказываетесь для пользы своего организма. Пусть поначалу он будет состоять всего из одного или двух пунктов. Путь к здоровью начинается с одного шага. Сделайте его сейчас.
