Настройся на здоровье
Обувь ноги портит
Лишние килограммы отражаются не только на талии, но и на походке. Каждые полкило избыточного веса в несколько раз увеличивают вероятность развития остеоартроза. Если учесть, что в среднем у большинства из нас отклонения в весе составляют около 10 кг от нормы и выше, изменения в костях, суставах и связках стоп – лишь вопрос времени.
Первые признаки деформации стоп – неустойчивая, неуверенная походка. Избыточный вес меняет изгиб свода стопы. И стопа деформируется либо в продольном, либо в поперечном направлении. Амортизационная способность свода снижается, удары при ходьбе отдаются на всём позвоночнике, особенно страдает шейный отдел. Чаще возникают головные боли и головокружения.
Но выход есть: помогут специальные амортизационные стельки или стельки с супинатором.
Второй признак – боли в пяточной области, возникающие при ходьбе босиком. Они говорят о том, что свод стопы стал давить на большую связку, которая идёт от пальцев по всей подошве и фиксируется в пятке. Это так называемый подошвенный апоневроз. От давления фасция связки воспаляется, в результате чего вы чувствуете боль и дискомфорт.
Выход есть и в этой ситуации: носите обувь на небольшом широком каблучке, с широким носком.
Третий признак – боль, также возникающая при ходьбе босиком, но в области запятника.
Здесь у нас находится очень важная связочка, которая называется ахилловым сухожилием. При постоянном хождении на шпильках связка укорачивается, а попытки ходить без каблуков перерастягивают её и приводят к воспалению и даже разрыву.
Выход: шпильки, говоря гастрономическими терминами, это изысканное блюдо, изюминка, но никак не суп дня.
