Улучшим кровообращение и тонус мышц груди, подтянем зону талии. Простые движения для подтянутой фигуры покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Как победить гравитацию и разгрузить мозг? И почему полезно стоять на коленях? Упражнения для снятия усталости покажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Зачем использовать стоп-мысли? И как поможет дневник чувств? Сделаем упражнения против вредных эмоциональных привычек с психологом Мариной Докучаевой.
Эксперты
Разомнём спину и сделаем простые упражнения для перетрудившихся дачников. Асаны для здоровой поясницы разучим с фитнес-тренером Аллой Рогозной.
Тонизируем руки, бёдра и пресс, увеличим пульс, проработаем верх корпуса, улучшим осанку. Упражнения с полотенцем покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Смехозарядка
Укрепим зону возле лопаток и разомнём плечевой пояс. Избавимся от сонливости и утреннего ощущения скованности с рубрикой "Быстрая зарядка".
Приведём в тонус мышцы груди и зоны подмышек. Сделаем руки подтянутыми, а плечи – красивыми с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим кровообращение ног и мобильность коленных суставов, укрепим руки и мышцы живота. Разминку для бёдер проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Подтянем мышцы рук, верха корпуса, бёдер, сформируем талию и улучшим осанку. Доступные и эффективные упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Как строить рожицы от морщин? Чем хороши такие гримасы для кожи? И помогут ли они от мешков под глазами? Объяснит тренер по фейсфитнесу Елена Федотова.
Улучшим гибкость, вытянем позвоночник, увеличим подвижность плечевых суставов, укрепим зону возле лопаток. Разомнём спину с рубрикой "Быстрая зарядка".