Как делать самомассаж теннисным мячиком? Простым приёмам научит врач-травматолог Руслан Шипицын.
Эксперты
Живот – предатель, часто выдаёт любовь к сладостям. Сегодня освоим упражнения для нижней части живота с рубрикой "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Летнее утро без отёков – это же подарок небес. Плюс работа над собой. Приложим немного усилий и запустим лимфу с рубрикой "Быстрая зарядка".
Какие упражнения помогут снизить риск для спины? Покажет реабилитолог, невролог Константин Маршенин.
Самая жаркая тренировка! На пляже, в парке и на грядках! Упражнения покажет врач ЛФК, реабилитолог Зоя Сандакова.
Увеличим пульс, подтянем живот, улучшим кровоток боковых зон. Упражнения в умеренном темпе покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Укрепим икры, бёдра, верх корпуса, подтянем боковые части спины, разовьём координацию. Запустим лимфоток с рубрикой "Быстрая зарядка".
С каких упражнений надо начать тренировку? И когда её лучше делать? Как расслабить брови и убрать зажимы, покажет тренер по фейсфитнесу Елена Федотова.
Проработаем мышцы спины, рук и ног благодаря динамичным и эффективным упражнениям с мячом от рубрики "Быстрая зарядка".
Задействуем пресс, подтянем внутреннюю часть бёдер, улучшим тонус боковых зон спины. Мультифукциональную тренировку проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Кому подходит комплекс упражнений "калланетика"? И почему сейчас он вновь становится популярным? Разминку проведёт фитнес-тренер Мария Селезнёва.