Чтобы расслабить шею, нужно начинать со стоп. Вернём молодость и красоту лица с упражнениями от остеопата Владимира Животова.
Эксперты
Тренируем баланс и укрепляем разные группы мышц, С рубрикой "Быстрая зарядка" качественно поработаем над животом, бёдрами и спиной.
Быстрая зарядка
Укрепим межлопаточную зону, поясницу в статике, улучшим осанку. Тонизируем мышцы с помощью лёгкого веса и упражнений от рубрики "Быстрая зарядка".
Подтягивание колена и развороты к руке лёжа на спине. Полезному пробуждению по утрам научит рубрика "Быстрая зарядка".
Усилим метаболизм и сделаем акцент на проработке внешней части бёдер. Укрепляющие движения с фитнес-резинкой покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Смехозарядка
Нагрузим верх спины, увеличим пульс, тонизируем плечи и укрепим межлопаточную зону. Продуктивную тренировку от калорий проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Создадим регулярный приток крови к проблемным местам, укрепим боковые мышцы корпуса и пресс. Упражнения на стуле покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Задействуем мышцы рук, груди, пресса, создадим природный корсет. Сделаем короткий мультифункциональный комплекс с рубрикой "Быстрая зарядка".
Как за несколько минут насытить тело кислородом и омолодить мышцы? Простые упражнения для здоровья сердца покажет фитнес-инструктор Наталия Титоренко.
Звёздный рейтинг
Почувствуем себя уверенными и научимся справляться со страхом перед публичными выступлениями. Быстро снимем напряжение с рубрикой "Смехозарядка".
Разогреем мышцы спины, улучшим подвижность плечевых суставов, поборемся со складками возле лопаток. Сформируем осанку с рубрикой "Быстрая зарядка".