Гимнастику для увеличения роста покажет фитнес-тренер Марина Мазур.
Эксперты
Укрепим межлопаточную зону, мышцы спины и рук, сделав акцент на верхней части тела. Упражнения с полотенцем покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Как сделать суставы подвижными, а мышечный корсет крепким? Комплекс простых, но эффективных упражнений покажет врач-невролог, тренер ЛФК Сергей Длин.
Улучшим кровообращение, проработаем осанку и область возле лопаток, тонизируем руки. Тренировку с элементами сухого плавания проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Как внутренний голос помогает в жизни? Можно ли его натренировать? Узнаем у клинического психолога, медицинского гипнолога Елизаветы Чесноковой.
Смехозарядка
Стимулируем кровообращение, укрепим мышцы бёдер и ягодиц, раскроем суставы. Разгоним лишнюю жидкость после сна с рубрикой "Быстрая зарядка".
Сделаем подъёмы согнутых рук, удержим спину ровной, напряжём мышцы. Упражнения для мгновенного тонуса покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Советы с настроением
Потянем мышцы груди, улучшим мобильность плеч, укрепим пресс и заднюю часть рук. Утренние подтягивания от рубрики "Быстрая зарядка" станут отправной точкой для нового дня.
Танцевальную тренировку в бодром темпе для тех, у кого нет времени на спортклуб, проведут хореограф Сэм Захаров и тренер по хип-хопу Екатерина Синица.
Проработаем заднюю часть бёдер, укрепим спину, изолированно нагрузим руки. Адаптируем профессиональную тренировку для дома с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим лимфоток и подвижность коленных суставов, тонизируем мышцы рук и груди, снимем отёки ног. Теряем калории с рубрикой "Быстрая зарядка".