Настройся на здоровье
Ну и гад же ты, мобильный гаджет!
Когда у нас плохое настроение, можно сделать вид, что оно на самом деле хорошее. Выпрямляемся, грудь вперёд, живот втянуть, плечи назад – и через несколько минут настроение начинает выправляться.
И никакого самовнушения. Сплошная физиология. Когда нам плохо, из мозга к мышцам идут импульсы, и мы начинаем сутулиться, шаркать ногами, опускаем голову… Используйте обратную связь. Измените положение тела. И мозг, получив ободряющие импульсы с мест, как бы скажет себе: "Тело в полной боевой готовности, включу-ка и я хорошее настроение!"
Тело – это половина дела. Есть ещё и лицо. Вернее, мимические мышцы. Почему японцы всё время улыбаются? Да по той же самой причине: посылают в мозг позитивные импульсы. Вы тоже держитесь всё время прямо и постоянно улыбаетесь? Увы, должны вас разочаровать. Вам это только кажется…
Понаблюдайте за людьми, проходящими мимо зеркала. Больше половины из них мрачны и сутулы, но, увидев своё отражение, приосаниваются, изображают на лице спокойствие или лёгкую улыбку на несколько секунд и дальше возвращаются в обычное состояние. Ну, откуда мозг получит позитивные импульсы?
Главная проблема – мобильные гаджеты. Интернет-сёрфинг – это бесконечные переадресации, всплывающие окна, сбой сети и ещё тысяча и одна причина, заставляющая нас хмуриться. Если учесть, что 30% людей проводят у мобильного экрана более двух часов в день, можно себе представить, как хмурое лицо влияет на наше настроение и на образование преждевременных морщин.
Поэтому, занимаясь с мобильными устройствами, контролируйте, пожалуйста, выражение своего лица. Оно должно излучать спокойствие, радость и расслабление. Иногда, в целях большего контроля, касайтесь ладонью лба и межбровья – эти мимические участки самые важные для импульсов формирования настроения.
