Это интересно
Если худеть лень, но надо
Лилия Лобкова:
– Я два раза в неделю принимаю специальные ванны. Добавляю туда красное вино, соду и несколько капель апельсинового масла.
Даже полчаса в простой горячей воде помогают снизить вес. А в ванне с такими добавками не похудеть невозможно! Сода выводит лишнюю жидкость. Вино тонизирует кожу, а эфирное масло цитрусовых делает её гладкой, упругой и выводит токсины.
Лилия Лобкова:
– Эффект на лицо: талия уменьшилась почти на сантиметр.
Ещё один несложный способ улучшить фигуру – массаж. Аппаратный более эффективен – результат можно увидеть уже после первого сеанса, зато ручной приятнее.
Павел Быстрицкий, массажист:
– Лимфодренажный массаж обеспечивает мощнейший релакс, который впоследствии включает процесс липолиза, и жировые клетки расщепляются.
Но имейте в виду: массаж и ванны будут работать только вместе с правильным питанием. Нет, речь не о диетах. Для того, чтобы похудеть, нужно есть 5 раз в день. Единственное условие – порции должны помещаться в ладошке.
А если торопитесь увидеть результат, пересмотрите и меню. Ольга исключила всего четыре компонента и избавилась от 34 килограммов!
Ольга Мартынова:
– Во время беременности я набрала порядка 30 килограммов, и к моменту родов мой вес составлял 92 килограмма. Когда я родила, поняла, что мама должна быть не только мамой, но и красивой женщиной. Пришлось взять себя в руки: из рациона исчезли мучное, жареное, солёное, сладкое, и уже через полгода я весила 58 килограммов.
И ещё одна маленькая хитрость – в магазин за продуктами Ольга ходит всегда после ужина, на сытый желудок. Риск купить лишнюю упаковку жирных сарделек или сдобных булочек становится минимальным. Кстати, супермаркет лучше выбирать подальше от дома.
Олеся Манукян, корреспондент:
– Если изнурительные тренировки вам не по вкусу, замените их пешими прогулками. Два километра ходьбы помогут избавиться от 300 лишних калорий.
Итальянские диетологи доказали – не набирает вес тот, кто обедает и ужинает в приятной компании. Объяснить этот феномен просто. Друзьям и близким хочется многое рассказать, а пока вы говорите, приходит чувство насыщения. А значит, разговоры за столом – лучшее средство от переедания. Кстати, похудеть можно даже во сне. Просто возьмите за правило хорошенько проветривать комнату и оставлять форточку открытой на ночь. Чтобы согреться, тело будет активно сжигать калории.
Олеся Манукян, Геннадий Кузнецов, Александр Потаев
