Настройся на здоровье
Такие полезные нитраты. Как с их помощью расширить сосуды и понизить давление?
Связан этот феномен с тем, что нитраты увеличивают содержание оксида азота в крови, который и даёт команду рецепторам в сосудистой стенке: "Расслабляйсь!". Боли в сердце проходят. Давление понижается.
Этим нитратам даже название особое придумали – "диетические нитраты" и содержатся они прежде всего в овощах. Овощи – до килограмма в день – важная составляющая сердечной диеты, теперь мы понимаем принцип действия этих разноцветных таблеток с грядки. Особо выделяется на этом прилавке свекла. По разным данным, ежедневное употребление свекольного салата способно понижать давление до 10 мм рт. Ст. Это серьёзная заявка.
"Гипотензивный эффект диетических нитратов наступает примерно через час и длится до суток. Определена и оптимальная доза диетических нитратов: 0.2 г. Или примерно стакан свекольного сока в день", – таковы данные исследования учёных из медицинской школы Бартса, Лондон. Однако это не повод, чтобы отказаться от приёма гипотензивных препаратов, которые назначил врач. Кстати, всем хорошо известный нитроглицерин, который у сердечника всегда под рукой, относится к группе нитратов.
Оригинальный способ определения холестерина в крови предложили испанские учёные: по настроению! Наше настроение – результат сложных биохимических процессов, протекающих в глубинах организма на клеточном уровне. При страхе, стрессе, унынии, тоске в крови повышается уровень плохого холестерина – так называемого холестерина низкой плотности. И наоборот, чем наше настроение лучше – тем лучше биохимические показатели крови. Значит, хорошее настроение – показатель хорошего холестерина.
Научитесь управлять своим настроением, и вы научитесь управлять своим здоровьем! Думайте о хорошем. Не забывайте тщательно мыть всё, что пришло с грядки.
