Настройся на здоровье
Медсоветы для мёрзнущих
Если на пляже в полдень вам очень холодно, то этому есть два объяснения: либо вы пришли на пляж зимой, либо у вас что-то с терморегуляцией.
Самая частая причина, почему бывает холодно даже в жару, – ленивая щитовидка. При её гипофункции, помимо постоянной зябкости, человека преследует необъяснимое чувство усталости. Он может совершать даже непонятные, с логической точки зрения, поступки.
Поэтому, если мёрзнете летом, сдайте анализ крови на гормоны щитовидной железы. Если их мало, необходимо выяснить причину и скорректировать дефицит приёмом специальных препаратов.
Когда щитовидка в порядке, это очень хорошо. Часто мёрзнут те, кто увлекается модными диетами, и люди с дефицитом массы тела. Жиры и углеводы нужны ведь не только для того, чтобы откладываться на животе и бёдрах. Расщепляясь, они дают энергию и тепло, поэтому и называются калориями.
Постоянно мёрзнущим нужно обязательно сдать анализ на гемоглобин. Он входит в состав эритроцитов и помогает переносить кислород к тканям. Если гемоглобина мало, у эритроцита хватает силёнок лишь носить кислород в час по чайной ложке, если его много – ведро в минуту. Восполнить дефицит гемоглобина помогут продукты, богатые железом: говяжья печень, куриные яйца, витамин С, гранатовый сок.
Чаще всего ледяные руки и ноги объясняются плохой циркуляцией крови. Раскачать её можно регулярными тренировками: лучшее средство – контрастный душ. Первый месяц тренируйтесь по схеме "горячая вода – холодная – горячая". Со второго – "холодная – горячая – холодная". Никаких термометров: и холодную, и горячую воду выставляйте по ощущениям.
