Настройся на здоровье
Деликатные медсоветы
Из восьми рабочих часов как минимум семь офисный труженик проводит сидя. Это неблагоприятно сказывается на здоровье вен, начинается застой крови в венах нижних конечностей и малого таза, расширяется просвет сосуда, утончается венозная стенка, выпадает её часть в виде узла, как осложнение может появиться кровотечение. Словом, возникает геморрой.
Привычка сидеть долго и неподвижно сама по себе плоха, но привычка закидывать ногу на ногу для вен малого таза просто убийственна. Считается, что человек делает так, когда подсознательно ощущает венозный дискомфорт и как-то хочет это исправить. В итоге создается ложное ощущение комфорта с глубоко идущими патологическими последствиями.
По мнению флебологов, как только у вас возникает желание закинуть ногу на ногу, это сигнал к тому, чтобы встать и сделать несколько шагов по офису.
Помимо гиподинамии и факторов наследственности, у геморроя есть ещё одна причина − еда на ходу и всухомятку. Увлечение фастфудом, жирными продуктами и недостаточное количество жидкости приводят к запорам. А от запора до геморроя один шаг.
Для профилактики геморроя необходимо разнообразить свой рацион питания клетчаткой, то есть потреблять 300 г овощей и фруктов в день. Полезной будет чашечка чернослива. Стоит соблюдать питьевой режим − пить не менее двух литров жидкости в сутки. И не забывайте про регулярные аэробные физические нагрузки: фитнес, ходьбу, плавание. А вот тяжёлая атлетика, конный спорт и велосипед категорически противопоказаны.
В арсенале медицины множество медикаментов для снятия воспаления и купирования боли. Самый доступный и эффективный − ванночки с настоем аптечной ромашки. Настой готовится на водяной бане, по классической технологии. Дальше подбираем тазик подходящего размера. Выливаем стакан настоя и доливаем воды комнатной температуры так, чтобы жидкости было на 2-3 см ото дна.
Если с вами произошла неприятность, о которой Фаина Раневская говорила "ни самой посмотреть, ни людям показать", повторите ванночки с ромашкой три раза в течение дня, и уже к вечеру болезнь отступит.
