Как крутить педали, чтобы не повредить суставы? И почему велошлем обязателен? На велопрогулку отправился теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Чтобы с утра чувствовать прилив энергии, достаточно размять плечевой пояс. Тренировку для лёгкости и пластичности проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Разогреем верх корпуса, улучшим мобильность и питание плечевых суставов. Подтянем мышцы и усилим кровообращение с рубрикой "Быстрая зарядка".
О причинах ревматических болезней и их лечении поговорим с врачом-ревматологом высшей категории, врачом-артрологом, руководителем Центра ревматологии "СМ-Клиника", кандидатом медицинских наук Айганым Карабаевой.
"СМ-Клиника": говорим о здоровье
Улучшим мобильность осанки и плечевых суставов. Разомнём верх спины благодаря эффективной тренировке от рубрики "Быстрая зарядка".
Используем элементы из сухого плавания и укрепим зону возле лопаток. Улучшить мобильность плечевых суставов и кровообращение верха спины поможет рубрика "Быстрая зарядка".
Разомнём тазобедренные суставы и активируем мышцы проблемных зон. Укрепим организм с упражнениями из рубрики "Быстрая зарядка".
Эксперты
С утра зажаты плечи и верх спины? Разомнём их, улучшив подвижность суставов и осанку, вместе с рубрикой "Быстрая зарядка".
Для молодости, суставов и мозга. Как грамотно включить в меню холодец, чтобы получить максимум пользы, расскажет нутрициолог, диетолог Елена Олексюк.
Сделаем упражнения для укрепления суставов с мануальным терапевтом, вертебрологом Владимиром Эни-Олорундо.
Как дать нагрузку сердцу и укрепить суставы? И почему подъём на один этаж равен 100-метровой пробежке? Ответы знает теледоктор Мансур Гилязитдинов.