Начинаем "Быструю зарядку"! Подготовьте удобный стул. Он понадобиться, чтобы подкачать пресс.
Быстрая зарядка
Наполнить весь день энергией можно сразу после пробуждения. Достаточно проснуться, потянуться и сделать упражнения на пресс с рубрикой "Быстрая зарядка".
Привести себя в форму никогда не поздно! Упражнения из рубрики "Быстрая зарядка" помогут накачать пресс и подтянуть спину, не вставая со стула.
О каких проблемах сигнализирует голос? И как с ними справиться? Простые упражнения покажет тренер по публичным выступлениям Седа Каспарова.
Эксперты
Простое, но очень эффективное упражнение разучим вместе с фитнес-тренером Игорем Наумкиным.
Как получить подтянутый живот ленивым методом? Хитрые упражнения покажет фитнес-тренер Александр Семёнов.
Новинка для энергетической зарядки – барабанные палочки! Простые упражнения для бодрости покажет фитнес-тренер Алиса Перчеклий.
Полная зарядка
Фитнес с Анной Бражной
Как сделать свой живот плоским? И можно ли подкачать пресс на работе? Простые упражнения покажет фитнес-тренер Ирина Пирогова.
Что поможет убрать жировые отложения с талии и добиться заветных кубиков на животе? И как правильно качать пресс? Расскажет фитнес-эксперт Эдуард Каневский.
Почему занятия вокалом сравнивают со спортом? И как с помощью пения укрепить сердце и похудеть? Расскажет педагог по эстрадному вокалу Лариса Кудрявцева.
Хотите дожить до 100 лет в добром здравии? Оказывается, нужно соблюдать всего несколько простых правил. Начнём со спорта – точнее, с фитнеса, которым можно заниматься где угодно!