Укрепим заднюю часть бёдер и улучшим растяжку благодаря упражнениям с использованием стула. Подтянем проблемную зону с рубрикой "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Задействуем переднюю часть бёдер и сформируем талию. Эффективные упражнения, которые можно делать, не вставая со стула, покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Тонизируем бёдра, пресс, руки, укрепим верх спины, улучшим мобильность суставов. Динамичную тренировку на стуле проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Укрепим икроножные мышцы, проработаем внутреннюю часть бёдер, создадим лимфодренажный эффект. Тренировку со стулом проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Как быстро обновить старый деревянный стул? Полезным лайфхаком поделится рубрика "Мастерская настроения".
Мастерская настроения