Проработаем бёдра с акцентом на их боковую часть, нагрузим руки и пресс, улучшим пластичность спины. Зарядимся силами на весь день с рубрикой "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Укрепим заднюю часть бёдер и улучшим растяжку благодаря упражнениям с использованием стула. Подтянем проблемную зону с рубрикой "Быстрая зарядка".
Задействуем переднюю часть бёдер и сформируем талию. Эффективные упражнения, которые можно делать, не вставая со стула, покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Как подтянуть малодоступную зону бёдер с помощью стула со спинкой покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Укрепим икроножные мышцы, проработаем внутреннюю часть бёдер, создадим лимфодренажный эффект. Тренировку со стулом проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Мастерская настроения