Настройся на здоровье
Что нас старит?
Начнём с лица. Больше всего его старит привычка постоянно щуриться. У этой привычки есть две причины: постоянный скептицизм и близорукость вкупе с нежеланием носить очки.
Постоянно прищуренная физиономия собирает морщинки вокруг глаз и формирует "старческое" выражение лица. Поэтому стараемся держать лицевые мышцы расслабленными. Это полезно и для нервной системы – расслабленное лицо успокаивает не хуже общего массажа. Подбираем правильные диоптрии для обычных очков, а летом не брезгуем солнцезащитными.
Ещё одной старящей привычкой является лузганье семечек. Привычка постоянно грызть семечки очень плохо сказывается на тургоре кожи носогубного треугольника. Сильно выраженные носогубные складки обычно ясно проступают в возрасте 40+. Но при постоянной тренировке своего "хоботка" они могут появиться и в 25 лет. Тут всё зависит от общего стажа.
Людей, постоянно грызущих семечки, вообще стоит опасаться! Такое поведение рассматривается как навязчивое, оно сродни тику и говорит о психоэмоциональном напряжении.
Жевание жевательной резинки – это тоже агрессивная манера поведения, невроз и усиление рельефа носогубных складок.
Также на внешнее старение влияет привычка втягивать голову в плечи.
Шаркающая походка, сощуренный взгляд, сутулость, низкая энергетика и вялый голос тоже являются признаками старения. У пожилых всё это обусловлено возрастными заболеваниями, но молодые люди, которые не занимаются спортом и целый день проводят за компьютером, постепенно начинают выглядеть так даже в 20 лет.
Со старящими нас привычками надо бороться. Во-первых, учимся расслаблять лицо. Во-вторых, делаем упражнения на позвоночник. На выдохе максимально согните спину колесом. Затем резкий вдох, и колесо переходит на грудь. Выгибаемся и чувствуем, что настроение наше резко меняется, а молодость возвращается…
