Настройся на здоровье
Выживание в отпуске
Сезон отпусков в разгаре. Куда только народ не едет: дальние страны, экзотические острова… Недолго и заблудиться иной раз. Особенно в какой-нибудь пустыне, например.
Что обычно делают заблудившиеся киногерои? Они определяют направление до ближайшего города и бодренько идут, общаются. Вода у них, разумеется, есть во фляжке. А что же произойдёт с ними на самом деле?
При температуре воздуха выше 40 градусов, имея при себе бутылочку воды, человек, прежде чем потеряет сознание от обезвоживания, сможет пройти расстояние всего около 8 км. Если он пойдёт ночью, то осилит 40 километров. Поэтому первое правило заблудившегося в пустыне: все передвижения только ночью.
Пустынная походка особенная. Поскольку много энергии уходит буквально в песок, шаги делаем короче, ступаем на всю ступню, колени при ходьбе не разгибаем.
День проводим в тени, в одежде, максимально защищающей кожу даже от отражённых солнечных лучей. Одежда должна закрывать всю поверхность кожи, а значит, надеваем длинные брюки, рубашку с длинным рукавом и обязательно головной убор. В идеале тропический шлем.
Также необходимо обеспечить защиту лица от ветра. Во время песчаной бури скорость ветра достигает 150 км/ч. Длится буря всего полчаса, но и за это время может так "пропесочить", что мало не покажется. Защиту можно смастерить самостоятельно при помощи традиционного платка, который продаётся на туристическом рынке, или обычного куска материи.
И, конечно, вода, вода и ещё раз вода! Для её сохранения идём молча, а дышим только через нос. Организм справится даже с 10%-ной потерей воды, при условии, что дефицит будет восполнен в течение суток.
Нагрузка на сердце на пляже, в южных широтах и под непривычно палящим солнцем примерно такая же, как и у заблудившихся в пустыне. Чтобы отдых не закончился печально, помните о двух вещах, которые всегда спасут вас от перегревания и обезвоживания. Это тень и вода.
