Настройся на здоровье
Законы отпуска
Собираться в отпуск и ждать его нужно, как говорится, без фанатизма.
Очень часто сбой в здоровье – простуда, бронхит, ангина – случается в первые дни отпуска не потому, что продуло в самолёте или в поезде, а потому что человек ориентировался на дату окончания работы.
Лежать на пляже конечно хорошо, но нельзя делать это бесконечно. У человека должно быть дело, в котором он самореализуется. Возьмите хотя бы социальные сети: кто-то через них пристраивает бездомных животных, кто-то делится своим творчеством или полезными ссылками, а кто-то выкладывает фотографии съеденных блюд и увиденных пальм.
Отправляясь в отпуск, нужно настраивать себя на радость возвращения, потому что здесь семья, друзья, важные дела… К тому же этот отпуск не последний. Будут ещё другие, не менее интересные.
За одну неделю до отъезда нужно начинать собирать чемодан. Ни в коем случае не откладывайте сборы на последний день. Собираться непосредственно перед отъездом – самый верный способ подорвать свой иммунитет!
В это же время начинаем больше двигаться. В отпуске нагрузки будут возрастать, а ведь за полгода сидения в офисе здоровья не прибавилось точно. Достаточно проходить одну-две остановки пешком каждый день. И, если есть возможность, а рядом находится зона отдыха, час в день проводить в купальном костюме, принимать солнечные и воздушные ванны, чтобы кожа была готова к встрече с пляжным солнцем.
Всю эту неделю концентрируйтесь только на позитиве, потому что удовольствия от ожидания отпуска иногда даже больше, чем от него самого…
