Это интересно
Рисунок от всех проблем
Если вам нужно срочно принять решение, а как найти правильное, вы не знаете, возьмите лист бумаги и нарисуйте горы. Арт-терапевты уверяют – это лучший способ разобраться в себе.
Артур Гараганов, психолог:
– Арт-терапия на сегодняшний день – это то, что позволяет человеку меняться изнутри, причём участвовать в этом процессе самостоятельно.
Положительное действие рисунка на человека известно так давно, что специалисты даже научились прописывать узоры для решения конкретных проблем. Например, замечено, что лабиринты помогают вспомнить нужную информацию большинству художников. Ровные прямые линии успокаивают расшатанные нервы. Побороть усталость и апатию под силу цветам.
Варвара Сидорова, арт-терапевт:
– Качество рисунка значения не имеет. Поэтому не нужно уметь рисовать, можно просто получать удовольствие от того, какой звук возникает, когда вы рисуете, или как краска стекает по листу бумаги.
Если беспокоит что-то конкретное – вас обидел близкий человек или несправедливо сделал выговор начальник – перерисуйте неприятную ситуацию. Сначала изобразите её на бумаге карандашом, а потом добавьте в картину ярких красок и завитушек.
Артур Гараганов, психолог:
– Все чувства, которые были заложены в этом рисунке, начнут потихонечку преобразовываться, и не пройдёт и 5 минут, как вы заметите, что ваше состояние поменялось, а на душе стало легко.
Даже привычка выводить каракули на полях ежедневника во время совещания или телефонного разговора крайне полезна, говорят арт-терапевты. Бессознательное рисование помогает человеку не терять концентрацию, а мозгу становится легче обрабатывать информацию. Кстати, этим приёмом пользовались Рональд Рейган и Билл Клинтон во время заседаний.
Галина Помещенко, тренер по дудлингу:
– Люди, которые часто этим занимаются, более спокойны, более уравновешенны, им проще справляться с приступами агрессии или гнева.
Галина решила попробовать "случайные" рисунки доводить до ума. Оказалось, она такая не одна. Это направление называется дудлинг, от английского "doodle" – каракули.
Галина Помещенко, тренер по дудлингу:
– Не нужно бояться: тут просто не может не получиться. Если вы вели какую-то линию и хотели нарисовать круг, а получился овал, то ничего страшного – просто превратите этот овал в цветок или узор, и всё пойдёт прекрасно!
Поклонники искусства уверяют: это не просто красиво, но ещё и полезно. Дудлинг стимулирует нестандартное мышление и способность подходить к любому делу творчески. Рисовать, кстати, психологи советуют не той рукой, которой пишете. Такой способ не только развивает скрытые способности, но и расслабляет в два раза быстрее.
Евгения Скородумова, Владислав Чусов, Александр Фёдоров, "Настроение"
