Невысокий результат теста на IQ не повод для расстройства. Судя по недавним исследованиям психологов, вычислительные способности мозга составляют лишь 20% успеха в жизни. Остальные 80% определяет так называемый эмоциональный интеллект.

ЭМОЦИИ VS ИНТЕЛЛЕКТ

Термин "эмоциональный интеллект" укоренился в психологии в начале 90-х годов прошлого столетия и постепенно пошёл в массы. Сегодня это одна из главных тем на тренингах личностного роста. Владение академическими знаниями по-прежнему необходимо, но само по себе оно ничего не гарантирует.
Если проанализировать современные истории успеха, например в бизнесе, то на первый план выйдут следующие качества: лёгкость на подъём, умение находить общий язык с людьми, стрессоустойчивость и способность разрешать конфликты. Это и есть основные признаки развитого эмоционального интеллекта.

Учёные говорят, что в отличие от IQ, определяемого генетическими способностями, эмоциональный интеллект – навык, развивать который никогда не поздно. Впрочем, чем раньше начать, тем больше шансов достигнуть успеха в поставленных целях.

ГОРЕ ОТ УМА

Родителям на заметку: переживания ребёнка не менее, а то и более важны, чем его поведение. Обсуждение эмоциональных проблем в раннем возрасте помогает лучше ориентироваться во взрослой жизни. Как правило, такие люди знают, чего хотят и как этого добиться.

Самый простой способ определить уровень эмоционального интеллекта – расспросить близкое окружение человека: каким они вас видят и как вы чаще всего проявляетесь в тех или иных ситуациях. Человек не способен контролировать чувства, которые возникают спонтанно, но в состоянии управлять своим поведением. Чтобы научиться этому, психологи советуют пополнить эмоциональный словарь новыми описаниями. Большинство людей не умеют называть свои эмоции. Тем временем гнев сильно отличается от обиды, тревога – от раздражения, а усталость – от апатии.

ШКОЛА ЭМОЦИЙ

Психологи советуют вести дневник настроения и ежедневно записывать эмоции во время и после событий – встреч, разговоров, культурных мероприятий и новых знакомств. Так вы, во-первых, увидите, какие события дня и каким образом на вас влияют, во-вторых, разберётесь в клубке противоречивых чувств, которые у вас вызывают разные ситуации и люди. Если вы поймёте, какие негативные эмоции доминируют в вашей жизни, вам будет проще найти им выход. Неслучайно специалисты советуют не заедать тревогу сладким, а от гнева совершать пробежки или заняться фитнесом.