Настройся на здоровье
Геморрой? Не геморрой!
Тяжёлый офисный труд – это такой геморрой… В самом прямом смысле слова. У большинства из нас сидячий труд, что само по себе уже неблагоприятно сказывается на здоровье вен. Механизм развития геморроя таков: застой крови в венах нижних конечностей приводит к расширению вен малого таза. Стенки последних истончаются, после чего формируется узелок, который выпадает и лопается.
Привычка сидеть долго и неподвижно сама по себе плоха, но привычка закидывать ногу на ногу для вен малого таза просто убийственна. Считается, что человек делает так, когда подсознательно ощущает венозный дискомфорт и хочет как-то это неблагополучие исправить. В итоге создаётся ложное ощущение комфорта с глубоко идущими патологическими последствиями.
Флебологи уверяют: желание закинуть ногу на ногу – это сигнал встать и сделать несколько шагов по офису. Например, подойти к окну или отправиться к кулеру за глотком воды. Помимо гиподинамии и факторов наследственности у геморроя есть ещё одна причина – еда на ходу и всухомятку. Увлечение фастфудом, жирными продуктами и недостаточное количество жидкости приводят к запорам. А от запора до геморроя один шаг.
К слову, при геморрое категорически противопоказаны такие виды спорта, как: тяжёлая атлетика, конный спорт, езда на велосипеде и прыжки на батуте. К тому же нежелательно любое поднятие тяжестей.
Устранить венозный застой можно не отходя от рабочего места. При любой возможности вытягивайте ноги и вращайте стопами. Таким образом вы как бы проталкиваете застоявшуюся кровь выше.
Приподнимите ногу до края кресла, если одежда позволяет, и почувствуйте себя балериной. Потом следует выполнить синхронные махи ногой и рукой, а завершить всё можно короткой растяжкой. Понятно, что подобные упражнения не ускользнут от внимания коллег. Делайте их всем офисом! Начальство одобрит, ведь минута гимнастики неделю больничного бережёт.
В арсенале современной медицины есть достаточно средств, способных справиться с геморроем. Но запускать его не стоит. Академик Королёв открыл нам космическую эру, но именно это заболевание стало для него роковым.
