Меню

Москва 9:09 4 декабря 2016

Это интересно

Диета от Минздрава

Министерство здравоохранения провело исследование и выяснило, сколько и каких продуктов должны съедать россияне, чтобы чувствовать себя хорошо.
© Freeimages.com
Сколько хлеба нужно человеку, чтобы быть здоровым? 96 килограммов на 12 месяцев или чуть больше половины стандартного нарезного батона в день. Росстат подсчитал: в год россиянин в среднем съедает на 2 килограмма меньше
© Freeimages.com
Рыба является источником полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы людям старше 40. Это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии, а также прекрасное состояние кожи, волос, ногтей
© Freeimages.com
Картошка не так уж и популярна. 90 килограммов в год рекомендует Минздрав, а на деле съедается 57,6. С мясом ситуация обратная: его в рационе россиян слишком много. В год один человек ест 85 килограммов вместо положенных 73
© Freeimages.com
Самая печальная ситуация в нашей стране – с зеленью. Её мы катастрофически недоедаем. Минздрав рекомендует употреблять 140 кг овощей и 100 кг фруктов в год. Сейчас в нашем рационе этих продуктов на треть меньше положенного
© Freeimages.com
Тревогу вызывает избыточное потребление сладкого. Норма сахара в год – 24 килограмма, по факту съедается 30,7 кг. Это 16 чайных ложек ежедневно! Пора остановиться
© Freeimages.com
60 килограммов молочных продуктов в год недоедает каждый житель страны. А ведь это едва ли не единственный источник кальция: благодаря витамину D, входящему в состав молока, полезный элемент усваивается идеально

Сколько хлеба нужно человеку, чтобы быть здоровым? 96 килограммов на 12 месяцев или чуть больше половины стандартного нарезного батона в день. Довольно щедро, согласитесь. Нам даже много. Росстат подсчитал: в год россиянин в среднем съедает на 2 килограмма меньше. Но эта недостача даже к лучшему. На булочки не налегайте! А вот то, что мы "недотягиваем" с рыбой и вместо положенных 22 килограммов едим чуть больше 21 – очень плохо.

Анна Чайкина, врач-диетолог:

– Рыба является источником полиненасыщенных жирных кислот, которые просто необходимы людям старше 40. Это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии, а также прекрасное состояние кожи, волос, ногтей.

Удивительно, но картошка, без которой, казалось бы, не обходится ни одно застолье, на самом деле не так уж и популярна. 90 килограммов в год рекомендует Минздрав, а на деле съедается 57,6. И это при том, что картофель – главный поставщик калия в организм. Без него сильно страдает нервная система. С мясом ситуация обратная: его в рационе россиян, по мнению экспертов, слишком много. В год один человек ест 85 килограммов вместо положенных 73.

Светлана Каримова, врач-реабилитолог:

– Переваривается оно не меньше пяти-шести часов. Энергия, которая вам нужна для работы, уходит на переваривание мяса. Организму оно в больших количествах не нужно, так как лишний белок – это очень опасная вещь. Все излишки откладываются в организме сначала в виде солей, а потом и камней.

Читать далее

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение