Настройся на здоровье
Змеиная диета
Вы слышали про змеиную диету? Нет, никаких отварных гадюк. Просто нужно вести себя как змея!
Змеи едят редко, но метко. Заглотят, скажем, несчастного кролика целиком и переваривают его дней 10, а потом месяц могут вообще ничего не есть. Автор змеиной диеты, канадский фитнес-тренер Коэн Робинсон, предлагает принимать пищу по-змеиному, но не раз в месяц, а раз в 2 суток. Зато в этот самый раз никаких ограничений. Ешь, что хочешь и сколько хочешь... В основе лежит рацион с высоким содержанием белка и жира. Как же тут похудеть?
Робинсон предполагает: принимая пищу раз в 48 часов, переесть невозможно. Даже набив желудок пищей под завязку, проглотить больше трёхлитровой банки не получится. В итоге при таком типе питания в неделю человек будет потреблять около 3500 калорий вместо обычных 2000 в день. А в перерывах между приёмами пищи нужно поддерживать силы электролитным напитком под названием "сок змеи". По сути, это водный раствор повареной соли, пищевой соды и хлорида калия.
Реакция диетологов на такой вид похудения однозначная. Они сами готовы шипеть и брызгать ядом на метод мистера Робинсона. Нельзя сравнивать физиологию пресмыкающихся и человека. Такие длительные перерывы в приёмах пищи – сильнейший стресс для его организма. Обилие соли в питье – серьёзный удар по почкам, а обилие жира – гибель клеток печени, нарушения гормонального и минерального обмена, а также предрасположенность к онкологии.
Специалисты Роспотребнадзора дают свои рекомендации по правильному питанию для тех, кому за 50. Оно должно быть дробным и частым (5–6 раз в день). Длительные перерывы между приёмами пищи исключаем категорически. Следует также ограничить употребление животных жиров, лёгких углеводов и повареной соли. Предпочтение отдаём листовой зелени и зерновым культурам.
Назовём такую диету мышиной. А что, грызи себе помаленьку зёрнышки целый день... Кстати, примерно 100 граммов отрубей обеспечивают организм одним из главных источников долголетия и здоровья – пищевыми волокнами. Обязательно запивать водой. И никаких змей.
